Izvrsni savjeti kako ostati zdravi i sretni zimi

Vani je vrijeme sve tmurnije, a s njim se smanjuje i naš barometar raspoloženja. Dolaskom hladnije sezone mnogi ljudi osjećaju stres i depresiju. Ove godine morate brojati Covid-19 i razmotriti sva ograničenja, propise itd. U tom smislu. Stoga je razumljivo da se tijekom ovih mjeseci uopće ne osjećate da radite bilo što smiješno i zabavno u svakodnevnom životu. Ali znate, postoje pametni načini za suzbijanje zimske depresije. Danas vam želimo dati takve savjete kako biste zimi ostali zdravi i sretni. Dovoljno je samo malo prilagoditi svoj način života novim uvjetima života. Također možete učiniti mnogo dobrog za svoje zdravlje tijekom zimskih mjeseci. Također možete poboljšati raspoloženje i osjećati se uravnoteženo. U nastavku ćemo vam pokazati jednostavne svakodnevne aktivnosti koje su trenutno važne i puno doprinose općoj dobrobiti.

Unatoč promjeni godišnjeg doba, možete ostati zdravi i sretni.

zdrava i sretna zimi mlada žena u naslonjaču ispred kamina u plamenu knjiga u ruci ogrjev topla ugodna sobna atmosfera

 Savjet broj 1 protiv zimske depresije: skuhajte ili ispecite nešto posebno

Sada izvadite lonac i lim za pečenje i pokažite svim članovima obitelji i prijateljima što možete učiniti u kuhinji! Zajedničko kuhanje i pečenje nije samo zabava, takve aktivnosti poboljšavaju raspoloženje i tjeraju vas da zaboravite sve o zimsko plavetnilu!

Zimi morate na jelovnik uključiti raznovrsnu hranu. Tako dobivate dovoljno energije, minerala i vitamina. Time ste u formi i budni, a vi ostanite sretni i zdravi! Jedite topla jela, hladna jela su tabu u zimskoj sezoni! Koristite puno svježeg povrća u kuhanju i drugih visokokvalitetnih proizvoda poput nemasnog mesa, ribe i mliječnih proizvoda.

U adventsko doba možete izraziti svoju umjetnost pečenja …

Ostanite zdravi i sretni zimi, pecite ukusne kućice u doba Adventa

 Možete li odoljeti ovoj ukusnoj kakaovskoj torti s komadima breskve??

zdravi i sretni zimi, kakao kolači s komadima breskve ostaju ukusni i neodoljivi

Pronađite prikladnu priliku i ispecite ukusnu tortu za svoje najmilije, na primjer s orasima, sjemenkama, svježim voćem i suhim voćem. Čovjek se posebno voli na hladnoći prepustiti nečemu slatkom. Također, prilikom kuhanja i pečenja koristite puno začina poput đumbira, kima, origana i cimeta. Zagrijavaju se i lijepo mirišu. Osim toga, pripadaju upravo zimskoj sezoni, poboljšavaju vaše raspoloženje i tjeraju vas da optimistično gledate u budućnost.

Mali slatkiši, jabuke i topli čaj čine boravak kod kuće još ugodnijim.

zdrava i sretna zimi mlada žena ostati u krevetu mali slatkiši jabuke vrući čaj ugodna ugodna atmosfera

 U zimskim mjesecima na stoliću za kavu definitivno ne smije nedostajati aromatičan čaj.

Ostanite zdravi i sretni zimi, aromatični čajevi mirišu na stoliću i umiljatim dekama pokraj njega

Oni koji vole piti čaj mogu birati između širokog spektra aromatičnih biljnih čajeva. Potiču vaš metabolizam i pružaju ugodan osjećaj sitosti. Zaista se možete opustiti sa šalicom vrućeg čaja u ruci. Uzmite ugodnu deku i uzbudljivu knjigu i priuštite si zadovoljstvo imati malo vremena za sebe. Zima može biti tako lijepa!

Raskomotite se u svoja četiri zida i smanjite stres svakodnevnog života!

zdravi i sretni zimi ostanite doma ugodni napravite vrući čaj svijeće meke teksture

 To zovemo čistim opuštanjem!

zdrava i sretna zimi mlada djevojka ostanite u spavaćoj sobi opustite se čistom mekom posteljinom arome čaj

Savjet 2: Ostanite aktivni tijekom zimskih mjeseci!

Ovo je vrlo važan savjet za svakoga tko želi ostati zdrav i sretan zimi. Ukratko, morate ostati aktivni kako biste ojačali svoje mentalno zdravlje i tjelesnu obranu. Na primjer, ako volite planinarenje ili trčanje, to možete učiniti i po hladnom vremenu. Povedite svoju djecu sa sobom i prošetajte barem jednom tjedno, bez obzira na to slabi li sunce, pada li kiša ili snijeg. Svaki pokret na svježem zraku zdrav je i veseli mlade i stare!

Jogging po lošem vremenu? Da, zašto ne! Zbog toga su svi zdravi, zdravi i sretni!

ostati zdrav i sretan zimi, mladić trči i biti spreman za loše vrijeme

Cijela obitelj ide u šetnju po sunčanim zimskim danima.

ostanite zdravi i sretni zimi cijela obitelj dvoje djece ide u šetnju po sunčanom zimskom danu

Ostanite društveni u vrijeme Corone i unatoč zimskoj hladnoći! Možete se obratiti svojim prijateljima putem društvenih mreža i uvijek biti u toku. Sada je moguće nekoliko sati zajedno u teretani. Ili više volite jogu ili pilates kao grupni trening? Takve sportske aktivnosti jačaju tijelo i čine vas zdravijima!

Savjet # 3: Zdrav san je alfa i omega vašeg blagostanja zimi

Što su dani kraći, duže možete spavati. Zimi mijenjamo navike spavanja i odlazimo na spavanje ranije. Na taj način tijelu dajemo više vremena za odmor i ono može bolje regenerirati svoje unutarnje sile. Zato je zdrav san temelj vaše dobrobiti zimi, kako biste mogli sretno i zdravo proći hladnu sezonu. Stvorite više udobnosti i u spavaćoj sobi. Lijepa, mekana posteljina, jastuci, udobne deke i deke sada su u sezoni u ovoj sobi. Također je poželjno osigurati da je zrak u spavaćoj sobi vlažan i čist. Možda već imate ovlaživač zraka ili ga želite kupiti? Ili unesite zeleni dodir u ambijent postavljanjem sobnih biljaka koje pročišćavaju zrak. Mogućnosti su zaista beskrajne! Svaki doprinosi boljem raspoloženju i suzbija zimsku depresiju!

Zimi tako lijepo miriše kod kuće na naranče, cimet i šišarke.

ostanite zdravi i sretni zimi tipični mirisi naranče cimet šišarice aromatični čaj

 Savjet # 4: Ugodne arome i zimzelene sobne biljke imaju pozitivan učinak na tijelo i dušu

Na kraju, ali ne i najmanje važno, želimo naglasiti pozitivne učinke ugodnih aroma i zimzelenih sobnih biljaka na tijelo i dušu. Zimi ostajemo duže kod kuće i udišemo zrak u prostoriji. Zato posebno pazite da bude čist, bez ikakvih toksina. Kao što smo gore spomenuli, pročišćivači zraka i odgovarajuće sobne biljke vaši su najbolji prijatelji u tom pogledu. Svjetiljke s eteričnim uljima, mirisne svijeće i slično čine zrak u prostoriji još ugodnijim. Osim toga, lijepe arome utječu i na naše raspoloženje dajući nam lijepe misli. Priuštite si atmosferu tonirajuće sobe, mazite se sa voljenom osobom i pustite umu da odluta. Zima će uskoro proći! Ono što je važno za to vrijeme je da ostanete zdravi i sretni!

Svaka minuta velike ljubavi čini vas sretnima!

ostanite zdravi i sretni zimi mladi par se mazi smije se unatoč hladnoći

 Možete dugo šetati na svježem zraku i ojačati imunološki sustav.

Ostati zdravi i sretni zimi Seniori odlaze u šetnje na svježi zrak

Čak i kratka putovanja posebno usrećuju mlade i stare!

Ostanite zdravi i sretni zimi mlada žena mala djeca kratki izlet romantični panoramski pogled na jezero mali otok stari dvorac

 Vlastiti dom vaše je područje mira i opuštanja zimi!

ostanite zdravi i sretni zimi ugodno se osjećajte kod kuće ženu u naslonjaču pijte čaj opustite zelenu biljku pored sebe