Pele radiante do rosto graças a uma dieta saudável

Você sabe o que mais impressiona as mulheres modernas à primeira vista? Claro, a tez bonita, fresca e bem cuidada. Para ter uma pele facial radiante, as mulheres preocupadas com a moda estão sempre experimentando novos produtos cosméticos. No entanto, a maioria tem sucesso moderado com ele. Dito isso, o dinheiro e o esforço gastos raramente compensam. Por que isso acontece apesar da forte publicidade e dos preços altos dos produtos cosméticos? Nós temos a resposta! A pele é reconhecidamente o maior órgão humano e deve ser devidamente cuidada. Idealmente com produtos que vêm direto da natureza. Sim, não se trata de cremes modernos super caros, peelings, etc., mas de nutrição adequada e saudável. Existem vários alimentos saudáveis ​​que literalmente fazem a pele do rosto brilhar. Descubra abaixo quais alimentos trazem a você o brilho final. É absolutamente necessário incluí-los em seu plano de nutrição se quiser embelezar a tez de sua pele.

 Se você deseja ter uma pele facial brilhante e linda, fresca e saudável, siga nossas dicas abaixo.

Quais alimentos nos ajudam a cuidar naturalmente da pele radiante do rosto??

A nutrição adequada é conhecida como uma cura milagrosa para a pele brilhante do rosto desde os tempos antigos. Hoje a ciência provou que isso afeta nosso bem-estar geral e até nos deixa de bom humor.

Você provavelmente já ouviu falar dos chamados alimentos para a pele, não é? Esses são exatamente os alimentos que neutralizam a pele áspera, rachada e ressecada do rosto. Eles garantem uma tez uniforme que faz o rosto brilhar. Também podem ser consumidos diariamente porque são saudáveis ​​e deliciosos. Abaixo, listamos os alimentos mais importantes para uma pele facial radiante.

Aqueles que dependem de alimentos saudáveis ​​terão uma pele radiante em algumas semanas.

 Coma chocolate amargo e desfrute de uma pele facial brilhante.

Chocolate escuro

O chocolate faz bem não só à alma, mas também à pele! Mas é melhor escolher o chocolate amargo, que tem um alto teor de cacau. Por exemplo, 70 por cento e mais. O consumo regular de chocolate amargo não é apenas um verdadeiro deleite para todos os que gostam de doces, mas também é importante para qualquer pele bonita. O chocolate amargo contém ingredientes antioxidantes que evitam os efeitos nocivos da radiação UV. Também torna a pele mais firme e menos sensível à vermelhidão. Além disso, o chocolate amargo neutraliza a formação de rugas e todos os processos de envelhecimento.

Coma salmão pelo menos três vezes por semana se quiser uma pele facial brilhante.

Salmão e frutos do mar

Para uma pele facial bonita e radiante, você também deve contar com a arma milagrosa do salmão. É bem conhecido que contém ácidos graxos ômega-3 super saudáveis. Isso fortalece nosso sistema cardiovascular e o sistema imunológico. Além disso, o salmão é uma boa fonte de proteína e pode prevenir a inflamação da pele. Portanto, o salmão deve estar no seu menu algumas vezes por semana. Desta forma, você neutraliza a inflamação e evita a vermelhidão da pele. Uma alimentação saudável pode até mesmo curar doenças crônicas da pele, como eczema.

 Frutos do mar são gostosos e deixam sua pele radiante. Você também pode usá-lo para perder alguns quilos.

O tofu, também chamado de quark de soja, é rico em proteínas e bom para veganos e vegetarianos.

Tofu é saudável e um dos alimentos para a pele modernos

O tofu quark de soja também é um dos superalimentos que nos ajudam a obter uma pele facial radiante. Este alimento é feito de leite de soja e pontua com suas propriedades saudáveis. Sem dúvida, você pode melhorar a aparência da pele consumindo tofu regularmente. Não só garante uma pele facial radiante, mas também um cabelo saudável e brilhante. O tofu contém cálcio e ferro, é rico em proteínas, mas tem poucas calorias e é totalmente isento de colesterol. Dito isso, o tofu também é bom para veganos e vegetarianos. Como outros produtos de soja, no entanto, é bastante insípido. É por isso que é recomendado combinar o tofu com especiarias de sua escolha pessoal.

 Flocos de aveia com frutas frescas – uma verdadeira bomba de nutrientes pela manhã!

A aveia faz parte de um café da manhã saudável

O que você gosta de comer no café da manhã? Farinha de aveia e frutas também pertencem a ele? É bem sabido que a aveia é rica em zinco, potássio, ferro, magnésio e biotina. Portanto, uma tigela de mingau de aveia deve estar na mesa do café da manhã. Com um pequeno-almoço tão poderoso, não só fornece à sua pele, mas também ao seu cabelo e unhas os nutrientes necessários. E comece o dia totalmente embalado!

Para um começo de dia saudável!

Alimentos saudáveis ​​- maneira simples, mas eficaz de ter uma pele facial brilhante.

Coma muitas frutas e vegetais frescos para uma pele facial bonita e brilhante

Você precisaria de muito para um brilho brilhante vegetais de folhas verdes Inclua em seu plano de refeições. Por exemplo, espinafre, acelga, couve, espirulina, etc. Estes contêm vários oligoelementos e minerais, incluindo zinco, potássio, cálcio, magnésio, manganês e fósforo. Para veganos, vegetais de folhas verdes são uma boa fonte de ferro.

A vitamina C no espinafre apoia a função imunológica e garante uma pele saudável e radiante.

As cenouras são ricas em vitamina A …

… enquanto os tomates estão cheios de vitaminas e antioxidantes.

Para uma pele bonita também é consumir Cenouras recomendar. O popular vegetal de raiz é rico em Vitanmin A e, portanto, atua como um protetor da pele contra a radiação solar prejudicial. Eles também têm propriedades antioxidantes tomates. Eles se destacam por sua cor vermelho-sangue, mas também são embalados com inúmeras vitaminas. Ambos os tipos de vegetais atuam contra a queda de cabelo e fazem um favor à pele do rosto. Você os deixou brilhar!

 Todas as frutas são saudáveis, principalmente as laranjas!

A lista de superalimentos saudáveis ​​que são bons para o brilho da pele do rosto é muito longa. É por isso que é difícil nomear apenas um tipo específico de fruta como uma fruta de verdadeira beleza. Por exemplo, as laranjas estão cheias de vitamina C, o que fortalece nosso sistema imunológico. As bagas também são muito saudáveis ​​porque atuam contra os radicais livres e impedem o envelhecimento prematuro. Combine isso com muesli pela manhã e você fará algo de bom para sua pele individualmente e para sua saúde como um todo.

Voce pode beber suco de laranja todos os dias.

 Muitos ingredientes saudáveis, vitamina A e beta-caroteno, também podem ser encontrados no suco de cenoura espremido na hora.

Quais bebidas nos ajudam a ter uma pele bonita??

Quando se trata de bebidas para uma pele facial radiante, você não pode discutir. Não há dúvida de que a água mineral está em primeiro lugar. A quantidade recomendada é de 1,5 litro por dia para que você garanta um equilíbrio eletrolítico equilibrado no corpo. Aqueles que bebem água suficiente também sustentam a vitalidade de sua pele. A água fornece mais oxigênio para a pele, parece fresca e literalmente brilha. Além da água mineral, recomendamos o consumo de chá preto e verde, que possuem ação antioxidante. No entanto, é importante que você beba bastante líquido e esteja bem hidratado. Desta forma, você contribui muito para a sua tez saudável, fresca e radiante!

 Quanta água você bebe por dia?

 Gostas do chá verde com limão??