Por que todo mundo diz que bananas são saudáveis?

Se as bananas são saudáveis, você pode comer a casca também?

É claro que quando você fala de banana, você pensa pouco na fruta em si, mas na verdade a casca de banana também é recomendada como um produto muito saudável. Você sabia que ele contém até três vezes mais ingredientes do que a própria polpa?

Então, hoje queremos dedicar um pouco do seu tempo para mostrar por que a casca de banana é tão saudável.

As bananas são especialmente saudáveis ​​para os músculos

bananas saudáveis ​​imagem inteira cheia de pedaços de casca de banana supermercado

Tanto a casca quanto a polpa são adequadas para comer

bananas saudáveis ​​imagem completa - sombra total dos pedaços de casca de banana

Poucas pessoas sabem que a casca de banana é comestível

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Comer bananas é sempre bom

bananas saudáveis ​​imagem inteira cheia comendo pedaços de casca de banana

Menos colesterol ruim

As cascas de banana contêm muita fibra. Eles são muito mais do que na própria fruta. Eles ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim.

Quem sabe melhor?

bananas saudáveis ​​imagem inteira cheia de minies de casca de banana

Eletrólitos nos músculos

Muitos estão familiarizados com os espasmos musculares que vêm de uma vez. Se eles acontecem com frequência, eles prejudicam significativamente nossa capacidade de nos mover.

Com o conselho de um médico, você descobriria como consumir bananas pode curar esses espasmos musculares. Isso não é coincidência. Existem muitos aminoácidos saudáveis ​​na banana e ainda mais na casca de banana.

Coma bananas regularmente

bananas saudáveis ​​imagem inteira cheia de pedaços de casca de banana

Cascas de banana para um humor melhor

Que as bananas sejam saudáveis ​​não é um problema, e quanto às cascas de banana? Eles são ricos em serotonina, também conhecida como o hormônio da felicidade. Graças a isso, o humor, a temperatura corporal, o sono, o apetite e muitos processos importantes em nosso corpo são regulados.

Bananas animam o clima 

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Eles melhoram o sono

Graças às cascas de banana, você também pode melhorar muito o seu sono. Isso se deve a certos aminoácidos nas bananas.

Cortada em rodelas pequenas, a casca pode ser mais bem tolerada 

bananas saudáveis ​​imagem inteira cheia de fatias de pedaços de casca de banana

Perder peso mais fácil

A casca de banana também pode ajudar a perder peso com mais facilidade. São alimentos de baixa caloria que contêm muitos nutrientes de que nosso corpo necessita, todos os quais fazem da casca de banana um dos produtos mais populares para perda de peso.

Como as bananas são muito ricas em calorias, pequenas quantidades são suficientes 

bananas saudáveis ​​imagem inteira cheia de pedaços de casca de banana

Fortalecer os glóbulos vermelhos

O papel dos glóbulos vermelhos é transportar oxigênio pelo corpo. As cascas de banana são capazes de favorecer esse processo. Ao mesmo tempo, eles protegem as células sanguíneas da deterioração.

Se você pratica muito esporte, bananas não devem faltar no seu cardápio 

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Cuidar dos olhos

As cascas de banana são saudáveis ​​porque têm um efeito benéfico para os olhos. Isso é graças ao ingrediente luteína, que contém. Este último é responsável por garantir que possamos ver no escuro. Também nos protege contra cataratas e outras doenças oculares.

Uma banana por dia é obrigatória 

bananas saudáveis ​​toda a imagem cheia pedaços de casca de banana nua

Aumente o seu sistema imunológico

As cascas de banana também são capazes de estimular o sistema imunológico. Os ingredientes participam da formação de bactérias boas no organismo. Isso garante desintoxicação e fortalecimento do sistema imunológico.

bananas saudáveis ​​imagem inteira cheia pedaços de casca de banana pássaroComo voce pode comer a casca da banana?

O mais fácil, claro, seria comer as cascas de banana ásperas. Mas nem sempre é muito saboroso e às vezes difícil para o estômago. Melhor cozinhar as cascas de banana até amolecerem um pouco. É assim que têm sabor e cheiro muito melhores. Você também pode misturá-los com uma colher ou em smoothies. É assim que você obtém um suco delicioso que lhe dá muita energia.

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