Os adaptógenos e seus efeitos positivos no corpo e na mente

Sintomas de estresse e esgotamento, apatia e fadiga crônica … quase todos nós sabemos disso em diferentes períodos e situações de vida. Uma dieta equilibrada, mais sono, exercícios e técnicas comprovadas de relaxamento com certeza ajudarão. Acima de tudo, porém, a natureza nos ajuda a nos reencontrar e a alcançar o equilíbrio de que precisamos. Não queremos dizer apenas ar fresco e caminhadas na floresta, mas também os remédios naturais que temos em abundância. Alguns dos mais eficazes e atualmente também os mais quentes são os chamados adaptógenos. O que é exatamente, quais os efeitos positivos que esses tesouros naturais têm para nós, como são consumidos e o que deve ser considerado na hora de comprar, você descobrirá a seguir.

Os adaptógenos ajudam a manter a mente e o corpo em equilíbrio

adaptógenos remédios naturais ervas raízes

O que são adaptógenos?

Os adaptógenos são conhecidos há milhares de anos na Ayurveda e na medicina tradicional chinesa (medicina tradicional chinesa). No entanto, eles não eram chamados assim antes. Apenas o cientista russo Nicolai Lazarev introduziu o termo em meados do século 20 e falou do efeito adaptogênico de algumas plantas.

Porque na verdade são diferentes ervas, raízes, cogumelos, etc. Os adaptógenos (adotar = “adaptar”), em princípio, têm um efeito não específico no corpo, o que leva a mais resistência e resistência ao estresse. Isso nos ajuda a nos adaptar mais fácil e rapidamente às diferentes situações da vida. O sistema nervoso e o metabolismo são harmonizados e o desempenho e o estado de alerta aumentam.

Beneficie-se dos preciosos tesouros da natureza!

use adaptógenos contra o estresse

Os adaptógenos geralmente atuam em um nível molecular e, portanto, o sistema endócrino é mantido em um equilíbrio ideal. Graças a uma ingestão adequada de adaptógenos, por exemplo, o nível de cortisol é permanentemente reduzido, o que leva a mais descanso e relaxamento. Resumindo: os adaptógenos têm um efeito de equilíbrio no corpo e na alma, aumentam a resiliência física e psicológica e aumentam visivelmente o nível de energia.

Abaixo, apresentamos alguns dos adaptógenos mais populares e melhores que você pode encontrar em lojas de produtos orgânicos, lojas de alimentos naturais ou online.

9 dos melhores adaptógenos do mundo

Os adaptógenos são frequentemente considerados uma panacéia. No entanto, essas não são curas milagrosas que podem funcionar imediatamente. Devem ser usados ​​com respeito e paciência e, se necessário, consultar naturopatas e médicos experientes..

Ashwagandha

adapotgene planta medicinal ashwagandha

Tambem como Cereja de inverno, Ginseng indiano ou bagas do sono já conhecidas da medicina ayurvédica. Ashwagandha tem um efeito relaxante e reduz o estresse. Além disso, quando tomado regularmente, a capacidade de concentração e memória são melhoradas.

Panax ginseng

raízes adaptogênicas de ginseng

Esta planta medicinal vem da medicina tradicional chinesa e é considerada um poderoso impulsionador do sistema imunológico. O ginseng também tem um efeito bastante positivo em nosso desempenho mental e é até usado como um afrodisíaco natural para os homens na China. O último efeito, no entanto, não foi comprovado cientificamente.

açafrão

efeitos adaptogênicos saudáveis ​​açafrão

Não é à toa que o açafrão é o principal componente da bebida, o leite dourado. Isto porque é bebido antes de se deitar e tem um efeito calmante. Cúrcuma também é antiinflamatório e analgésico.

Raiz de alcaçuz

adaptógenos saudáveis ​​de alcaçuz de verdade

Este adaptogen não só fortalece o sistema imunológico, mas também a resistência. Outros efeitos: redução perceptível de gordura e diminuição dos níveis de testosterona e androgênio em mulheres. Cuidado: não é tão adequado para pessoas com pressão alta!

Maca

efeito adaptogênico de raízes de maca

O superalimento da moda era, na verdade, o alimento básico dos maias há mais de 2.000 anos. Embora a raiz seja mais conhecida como um afrodisíaco natural e agente de fertilidade, a maca também tem outros efeitos benéficos. Este adaptogen também fortalece o sistema imunológico, melhora a tez e ajuda com o estresse.

Cogumelo chaga

adaptógenos de cogumelos chaga saudáveis

Esta estranha espécie de cogumelo vem das florestas da Sibéria e geralmente cresce na casca das bétulas. Chaga é um medicamento tradicional nesta região há milhares de anos. Como um adaptogen típico, o cogumelo também fortalece o sistema imunológico, aumentando o número de células brancas do sangue.

Tulsi

Adaptógenos de chá tulsi de manjericão indiano

Esta planta adaptogênica também é chamada de manjericão sagrado. Tem um poderoso efeito desintoxicante e é frequentemente anunciado como um agente anti-envelhecimento. Tulsi também ajuda a aliviar o estresse mais facilmente, reduzindo o cortisol no sangue.

Raiz de rosa

adaptógenos de efeito saudável de raiz de rosa

Rhodiola Rosea não só tem um efeito de fortalecimento e equilíbrio em nosso organismo, mas também fortalece significativamente nossas habilidades cognitivas. Assim, você pode se concentrar por mais tempo e ser mais produtivo. A raiz de rosa também é considerada um antidepressivo natural. Tem um efeito muito bom no nível de serotonina, o que tem um efeito positivo na mente.

Raiz taiga

adaptógenos saudáveis ​​de raiz taiga

A raiz da taiga é freqüentemente chamada de ginseng siberiano ou arbusto do diabo. A planta é uma fonte real de pura energia vital. Isso ajuda você a ter mais resistência e melhor desempenho. Ao mesmo tempo, este adaptogen também promove a fase de recuperação, o que retarda a exaustão potencial antecipadamente.

O que você deve observar ao comprar e pegar?

Para não comprometer a sua saúde, você deve sempre comprar apenas em varejistas orgânicos certificados e bem testados. Com produtos do cultivo orgânico controlado, você pode ter certeza de que receberá o que está escrito neles. Ao comprar, você também deve prestar atenção se os adaptógenos embalados contêm algum aditivo, como auxiliares ou cargas. Porque isso pode prejudicar significativamente a qualidade e o efeito dos produtos.

Embora os adaptógenos sejam geralmente completamente inofensivos e não tóxicos, eles podem interagir com alguns medicamentos prescritos. Pessoas com certas condições pré-existentes também devem consultar seu médico antes de tomá-los.

Os adaptógenos são os melhores aliados para uma saúde sustentável

ervas adaptogênicas da natureza contra o estresse

Você mesmo pode comer em smoothies ou shakes

ideias de smoothies adaptogênicos

As plantas adaptogênicas geralmente ajudam a perder peso de maneira saudável

adaptógenos para perda de peso

Prepare um delicioso leite dourado calmante com cúrcuma

especiarias e ervas adaptógenos saudáveis

Adaptógenos de leite dourado contra o estresse

Confie na natureza e permaneça saudável!

efeitos adaptogênicos de remédios fitoterápicos