O que é a dieta de comida artificial moderna, para quem ela é adequada e quais são as objeções a ela?

As pessoas têm falado sobre a dieta de sirtfood desde 2016 e isso continua sendo um assunto quente até agora. Ela ajudou muitas celebridades, entre outras, a perder peso. De acordo com especialistas, essa dieta funciona ativando proteínas específicas chamadas serotoninas. Eles protegem as células estressadas da extinção. Assim, as serotoninas ajudam contra a inflamação, regulam o metabolismo e retardam o processo de envelhecimento. Desta forma, você queima gordura corporal mais rapidamente e seu metabolismo é acelerado. No entanto, muitos médicos e nutricionistas têm objeções a essa dieta. Portanto, continue lendo nosso artigo e aprenda mais sobre os possíveis efeitos positivos e negativos da dieta de sirtfood!

Salada com peixe – um prato delicioso que pode fazer parte da dieta de sirtfood 

Prato de peixe com dieta de sirtfood de salada fresca

O que é a dieta Sirtfood??

A dieta de sirtfood inclui alimentos que provavelmente ativam a serotonina no corpo. Aqui estão alguns deles:

  • Chá verde,
  • Chocolate preto,
  • Maçãs,
  • Frutas cítricas,
  • açafrão,
  • Couve,
  • Amoras,
  • alcaparras,
  • vinho tinto.

Isso ocorre em duas etapas: a primeira fase fecha uma semana, e a segunda – duas.

Estágio um

Durante a primeira fase, você não deve comer mais de 1000 calorias por dia durante os primeiros 3 dias. Você só consome sucos de frutas e vegetais vermelho-verdes e também pode mimar-se com uma refeição normal por dia. Além dos produtos listados, também existem frangos, peixe magro ou carne de peru permitida. Do 4º ao 7º dia você consome cerca de 1.500 calorias. Os sucos de vegetais também dominam neste período e você também pode comer até duas refeições por dia.

O chocolate preto também faz parte natural dessa dieta. 

Deliciosos bombons com dieta de chocolate Sirtfood

Estágio dois

Durante a segunda fase, tenta-se obter os resultados.

Esta fase dura o dobro da primeira, ou seja, quatorze dias. Durante esta fase, o mesmo princípio de nutrição é seguido. Mas você se permite três refeições por dia. Para muitas pessoas, essa é uma maneira fácil de perder peso. O segredo é se concentrar menos em evitar certos alimentos e dar mais ênfase ao consumo de produtos saborosos e saudáveis.

A redução de calorias é compensada pelo sabor delicioso

Dieta Sirtfood de chocolate e outras guloseimas

Advertências de profissionais de saúde

O que é crítico com esta dieta é a reação do corpo após o retorno à dieta normal. Se os maus hábitos alimentares não forem substituídos por hábitos saudáveis, certamente ocorrerá o desagradável efeito ioiô. Além disso, alguns especialistas em saúde são da opinião de que a dieta de sirtfood não só enfraquece a porcentagem de gordura no corpo, mas também enfraquece outros tecidos e músculos. Especialmente as pessoas com ossos fracos podem sofrer traumas posteriormente. Portanto, há muitas objeções a essa dieta. Certamente não é fundamentalmente ruim, mas também claramente não é adequado para todos e em todas as fases da vida.

Vegetais deliciosos e sucos de vegetais são adequados para a dieta de sirtfood

Dieta Sirtfood - brócolis

Finalmente, a dieta de sirtfood é uma boa ideia ou não?

Talvez a resposta apropriada seja para quem e em que casos essa dieta é boa. Pode ser ideal para algumas pessoas que têm um estilo de vida saudável de qualquer maneira. Nesse caso, a dieta de sirtfood seria uma oportunidade para variedade, sem mudanças drásticas em seus próprios hábitos. Nesse caso, essas três semanas limpariam o corpo de toxinas. Algumas pessoas também podem superar seu vício em doces prejudiciais à saúde, graças à dieta de sirtfood. A experiência mostra que, por exemplo, após um certo período de tempo sem o consumo regular de açúcar, não se tem um apetite tão forte por ele. Basicamente, os especialistas desaconselham a nutrição estrita de longo prazo. A maneira certa de perder peso só funciona se você desenvolver hábitos com os quais possa viver a longo prazo. Também é crucial que você faça da alimentação saudável seu objetivo principal. A perda de peso deve resultar disso e não ser um fim em si mesma.

No longo prazo, apenas as dietas que formam hábitos saudáveis ​​em nós são eficientes

Sirtfood dieta alimentar saudável

Na primeira fase, os sucos devem ser preferidos às refeições sólidas

Sirtfood dietas deliciosas e sucos saudáveis

Pratos leves saudáveis ​​devem ser sempre preferidos na vida cotidiana 

A dieta Sirtfood é um prato delicioso e leve

Saladas de frutos do mar também seriam perfeitas

Salada Sirtfood diet com frutos do mar

Mirtilos podem fazer parte da dieta

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Refeições muito saudáveis ​​são realmente possíveis dentro da dieta alimentar natural 

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