Jejum terapêutico de acordo com o princípio de Ekadasi e como a lua nos ajuda

O jejum terapêutico é muito difícil, muito longo e dificilmente pode ser sustentado? Você está brincando comigo? Você está falando sério quando diz isso! Não tem que ser assim. Porque você pode simplesmente tentar com a lua durante os chamados dias de Ekadasi. Assim como os iogues vêm fazendo há milênios, mais e mais pessoas ao redor do mundo estão escolhendo isso. O objetivo: não só livrar-se dos quilos em excesso, mas acima de tudo alcançar um equilíbrio agradável entre corpo, mente e alma.

Jejum terapêutico com a lua

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Ekadasi – dias de jejum

A palavra “Ekadasi” significa “onze” em sânscrito e isso significa o décimo primeiro dia após a lua nova e após a lua cheia – os dias de Ekadasi. Isso significa que sempre há dois dias de jejum por mês – um total de 24 dias de Ekadasi por ano. O jejum real ocorre desde o nascer do sol no dia de Ekadasi até o nascer do sol no dia seguinte.

Iogues experientes e em jejum forte não consomem qualquer alimento ou mesmo água durante este período. Esta variante do Ekadasi é realmente muito extrema e não é recomendada para iniciantes e também em geral para nossa vida cotidiana estressante. Na verdade, não é aconselhável fazer isso. O jejum terapêutico de acordo com o princípio de Ekadasi pode se tornar muito mais suave e ainda mais eficaz o suficiente para você, dependendo de sua condição física e psicológica individual e de sua atitude interior.

Sucos espremidos na hora são particularmente recomendados para o jejum terapêutico de Ekadasi

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Por que alguém deveria jejuar nos dias de Ekadasi em todos os lugares??

O jejum terapêutico funciona muito melhor nos dias de Ekadasi e isso não é coincidência. Existe uma explicação muito plausível para isso. Como já mencionado, o Ekadasi depende do ciclo lunar. E se ficou provado que a lua pode influenciar as marés do mar, então certamente ela também tem um papel importante para o organismo humano. Porque como todos já sabemos, nosso corpo é composto por até 70% de água. A lua em si está três quartos cheia em cada dia de Ekadasi e seu efeito em nosso corpo é, portanto, mais benéfico neste momento para seu alívio e autolimpeza ou, em outras palavras, para um jejum terapêutico bem-sucedido.

O propósito mais profundo do jejum no Ekadasi é purificar a alma e o espírito ao mesmo tempo e trabalhar para sua liberação e iluminação. Por isso é geralmente recomendado nestes dias meditar mais profundamente e evitar emoções negativas. Se por várias razões você não pode ficar sem comida e líquidos em um dia como esse, então você pode pelo menos tentar ser mais amigável e positivo, falar menos ou viver sem dispositivos eletrônicos.

Descubra quando exatamente os Dias de Ekadashi 2018 serão aqui.

Jejum terapêutico e meditação lunar no Ekadashi

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Perda de peso natural graças ao Ekadashi

Uma das inúmeras consequências positivas desse tipo de jejum terapêutico é a perda de peso. Mesmo os iniciantes relatam ter perdido pelo menos 2-3 quilos após os primeiros meses com Ekadasi. Essa perda de peso também é saudável e sustentável e não é seguida por nenhum efeito de ioiô irritante. Porque aqui os próprios poderes de cura do corpo são acionados de uma forma completamente natural, o sistema imunológico é fortalecido e o metabolismo é posto em ação. Ou, em resumo: o corpo recebe uma pausa agradável.

O jejum terapêutico regular e curto no Ekadasi é muito mais fácil de fazer do que um jejum convencional, que dura sete ou mais dias, e portanto é adequado até mesmo para iniciantes. Claro, você deve escolher a variante certa do jejum de Ekadasi e não pular na água fria imediatamente.

Cuidado! Crianças pequenas, mulheres grávidas e pessoas doentes e debilitadas não têm permissão para participar do Ekadasi em sua forma clássica e rígida.

A fruta orgânica fresca é perfeita para o seu jejum terapêutico

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Qual variante de Ekadasi é a certa para você?

A resposta a esta pergunta é muito individual e cada um deve, no final das contas, encontrar a melhor variante para si. Em princípio, aplica-se a quem não está em jejum estrito: não é permitido comer feijão e grãos nesses dias. Frutas e vegetais frescos são recomendados primeiro, de preferência na forma de sucos espremidos na hora. Muita água e chás sem açúcar e descafeinados são particularmente benéficos aqui. Se isso não for suficiente para você, você também pode ter algumas nozes e sementes.

Dependendo da estação, os dias de Ekadashi oferecem frutas frescas diferentes como morangos, cerejas e melancias, ideais para o seu jejum terapêutico. A beterraba não é recomendada para vegetais. Água com limão e chá de gengibre também são verdadeiros clássicos aqui. Você pode adicionar um pouco de mel ou xarope de bordo a gosto. Certifique-se de que todos os alimentos são de alta qualidade orgânica, especialmente durante o jejum. B. da Bioland, Alnatura ou Demeter.

Jejum de Ekadasi também no escritório

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Dicas extras para jejum terapêutico no Ekadasi

Comece a se preparar para o verdadeiro jejum terapêutico no dia anterior, não apenas mentalmente, mas também nutricionalmente. O seu jantar deve ser fácil de digerir e, se possível, servido o mais tardar das 18h00 às 19h00. Arroz ou macarrão com vegetais cozidos no vapor seriam perfeitos. O consumo de álcool não é, obviamente, aconselhável neste caso.

Ao menos quando o Ekadasi for feriado ou você estiver de férias, tente desligar o celular e evitar o uso de dispositivos eletrônicos. Uma pequena retirada do e-smog lhe dará energia positiva adicional e tornará o jejum terapêutico ainda mais eficaz.

Além disso, já existem inúmeros aplicativos de Ekadasi que sempre irão lembrá-lo do próximo Ekadasi em seu devido tempo. Estes podem ser uma ajuda confiável, especialmente se você não está acostumado a jejuar com a lua.

Encontre o seu equilíbrio interior com o jejum terapêutico baseado no princípio do Ekadasi!

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Medite regularmente

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Beba chá de gengibre com limão e hortelã com mais frequência

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Rápido com sucos espremidos na hora feitos de frutas e vegetais

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Saladas de frutas frescas também estão entre as refeições mais populares no Ekadashi

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Maçãs orgânicas assim

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Frutas de verão com alto teor de fibra, como morangos, framboesas e amoras, são simplesmente indispensáveis

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Você também pode adicionar nozes e sementes às frutas

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Tâmaras orgânicas são perfeitas para quebrar o jejum no dia seguinte

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Transforme o jejum terapêutico em uma parte permanente e benéfica de sua vida!

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