Faça você mesmo leite vegano – ideias de receitas saudáveis ​​e muito mais

Há muito tempo, muitas pessoas têm visto uma tendência para uma alimentação saudável e um estilo de vida sustentável. Cada vez mais e mais jovens estão abandonando a alimentação animal. Assim, eles aliviam o próprio corpo e o planeta na pequena parte. Mudar para uma dieta vegana nem sempre é fácil e muitos fabricantes também veem os veganos como um mero grupo-alvo. Todos nós sabemos o quão caro é a comida orgânica e vegana em comparação com os outros produtos. É claro que é verificado e verificado várias vezes, mas se você faz compras veganas e orgânicas todos os dias, notará rapidamente que o dinheiro mensal está se tornando cada vez mais escasso. Não precisa se preocupar, porque hoje gostaríamos de transmitir ideias de receitas saudáveis, como você mesmo pode fazer manteiga de nozes ou leite vegan. O processo é incrivelmente simples e salvará sua dieta saudável diária e seu orçamento.

Fazer você mesmo leite vegano é fácil, tem um gosto bom e economiza dinheiro

Faça você mesmo leite vegano leite vegan com pudim de nozes

Você pode evocar muitas especialidades deliciosas de nozes saudáveis 

Faça você mesmo leite vegan Faça manteiga de nozes você mesmo

Faça você mesmo manteiga de amendoim e leite vegan – é muito fácil

Em um dos artigos anteriores, demos o primeiro passo para prepará-lo, onde aprendemos como embeber nozes e por que isso é bom. Revisamos extensivamente os benefícios da imersão e descobrimos como as nozes imersas são boas para nossa dieta saudável. Hoje estamos expandindo seu conhecimento e dando dicas práticas sobre como você pode fazer seu próprio leite vegan. O amado e saudável leite de amêndoa pode ser preparado com relativa facilidade e rapidez em casa. Tudo que você precisa é de um pouco de tempo e paciência, porque as amêndoas (ou suas nozes preferidas) devem ser embebidas de maneira adequada.

Comer um café da manhã saudável é a essência de uma boa nutrição 

leite vegano você mesmo faz ideias para um café da manhã saudável

Você pode fazer leite de amêndoa sozinho, mas também pode fazer um de avelã ou castanha de caju

leite vegano você mesmo torna o leite de nozes saudável

A coisa mais importante antes de começar é molhar as nozes

Deixe você de molho em leite vegano

Atenha-se aos tempos de imersão e continue com as próximas etapas

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Como você pode fazer leite de amêndoa sozinho?

Planeje com cerca de 8 horas de antecedência e mergulhe 250g de amêndoas cruas em água limpa. Enxágue bem as amêndoas. Se quiser saborear o mais rápido possível seu delicioso leite de amêndoa caseiro, deite água quente sobre as nozes por 2 horas e enxágue novamente. Agora você tem a matéria-prima importante para fazer você mesmo o leite vegan. Lavadas e escorridas, as amêndoas vão para o processador de alimentos junto com 4 xícaras de água e uma pitada de sal. Em um a dois minutos, em média, você obterá uma mistura cremosa e fresca de leite vegan. Coloque uma gaze em uma tigela grande e despeje a pasta de amêndoa crua por cima. Agora você deve espremer vigorosamente o leite fino com as mãos e isso é tudo. Dependendo do seu gosto, você pode temperar com tâmaras e baunilha com bourbon e saborear.

O leite de amêndoa é feito rapidamente e você pode temperar como quiser

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O resultado vai te surpreender e até te deixar muito feliz 

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Se você não gosta do sabor nativo das amêndoas, pode adoçar o leite vegan com mel ou tâmaras 

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Você pode colocar o leite vegan em mamadeiras e consumi-lo em alguns dias

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Receita de manteiga de nozes

Todas as nozes são ricas em “gorduras boas” e são ideais para fazer manteiga de nozes ou várias pastas veganas. A receita a seguir pode ser realizada com quaisquer nozes e sementes e refinada ao seu próprio gosto.

ingredientes: Uma xícara de nozes umedecidas, secas e levemente torradas.

Não importa a receita que você fez com nozes, mergulhe-as primeiro

Faça você mesmo o leite vegan perder peso de forma saudável

Você pode preparar a deliciosa manteiga de nozes com vários tipos de nozes

Faça você mesmo leite vegano leite vegano molho de nozes receita de manteiga de nozes

Além da deliciosa manteiga de nozes, você pode fazer ótimos cremes para barrar com nozes

Faça você mesmo leite vegano

A manteiga de amendoim é um clássico bem conhecido

Faça você mesmo leite vegano e manteiga de amendoim

preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou processador de alimentos para fazer uma pasta cremosa. Prove e use a manteiga em alguns dias.

Substituto do leite vegano – quão saudável é isso na verdade?

Existem muitos relatórios sobre como o leite vegano é saudável e prejudicial à saúde para um corpo em crescimento. Quem já leu nosso último artigo já aprendeu ali que os minerais saudáveis ​​contidos no leite também podem ser encontrados no mundo vegetal. Em primeiro lugar, você deve estar bem informado e preparar adequadamente o seu substituto do leite. Então, o corpo nunca vai faltar nada.

Você obtém muitos dos minerais importantes de que seu corpo precisa com o leite vegan

Torne o leite vegano saudável

Embora a dieta vegana ainda seja controversa, o número de veganos está aumentando diariamente. Por motivos de saúde, muitas pessoas mudam para uma dieta baseada em vegetais e se sentem particularmente bem e saudáveis. O número de jovens que crescem com intolerância à lactose está aumentando. A dieta vegana é uma alternativa muito boa e saudável, com a qual os jovens também expressam sua afirmação sobre a produção em massa e o consumo excessivo..

As propagações não devem apenas saciar você, mas também fornecer ao corpo nutrientes saudáveis

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Resumindo: se você preparar sua comida adequadamente, ainda poderá aproveitar a vida como vegano.

Valores nutricionais de soja, arroz, coco, amêndoa ou leite de aveia e dose diária recomendada

Existem boas opções no mercado se você estiver procurando substitutos do leite para sua dieta vegana. O leite de base vegetal cobre bem as necessidades diárias de minerais e também é feito de soja, arroz, aveia, coco ou amêndoas. E embora os alimentos listados sejam puramente vegetais, eles podem muito bem ser responsáveis ​​por alguns quilos nos quadris. Claro, isso acontece quando você bebe muito.

As nozes fornecem minerais importantes mais do que suficientes que, de outra forma, só seriam fornecidos pelo leite de vaca 

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Uma xícara por dia fornecerá ao seu corpo todos os seus minerais valiosos e, se você preferir leite de soja, receberá quatro vezes mais ácido fólico em uma xícara em comparação com o leite de vaca.

As bebidas de arroz são a melhor alternativa ao leite para quem sofre de alergia e com leite de coco ou amêndoa dificilmente você sente falta do leite de vaca.

Café e chá também ficam bem com leite vegan 

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Leite vegano e manteiga vegana – quanto tempo duram os substitutos do leite se você mesmo os fizer em casa?

Muitos alimentos que você gostaria de preparar em casa não contêm conservantes e são mantidos em uma simples garrafa de vidro. Isso significa automaticamente que eles não são muito duráveis ​​e devem ser usados ​​em alguns dias.

Para isso, você pode preparar leite vegano todos os dias em pequenas quantidades e saboreá-lo imediatamente.

Esperamos que o seu leite caseiro funcione tão bem quanto conosco e lhe desejamos muito sucesso!

Leite vegan caseiro só pode ser mantido na geladeira por alguns dias 

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Claro, o iogurte vegan é o próximo passo depois do leite e manteiga 

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