Encontre a paz interior: 7 dicas para mais serenidade na vida

retro-gegenstnde-innere-ruhe-finden-gelassenheit-lernen[1]

Encontre a paz interior! É por isso que todos nós nos esforçamos. Mas como isso pode realmente ser alcançado? Por que algo tão natural quanto a serenidade é tão difícil de implementar? Em nossa era altamente acelerada de digitalização, corremos de compromisso em compromisso. E com um laptop, telefone celular & Co-equipados, não nos permitimos ficar um pouco mais relaxados durante o dia, mas nos esforçamos para chegar ao limite da dor. Então, realmente não precisamos ficar surpresos por nos sentirmos irritados e tensos.

A serenidade começa na cabeça. Portanto, quando se trata de encontrar paz interior, o principal é mudar sua perspectiva. Ou, em outras palavras, reflita e questione seus próprios pensamentos e emoções. Nunca se esqueça: os pensamentos não significam necessariamente realidade. Vários estudos já provaram que temos uma média de 60.000 pensamentos por dia. Apenas cerca de 3% deles são edificantes para nós e nossa vida em geral. A maioria deles são supérfluos, fugazes ou mesmo destrutivos e prejudicam nossa compostura e, como resultado, nossa saúde.

Encontrar a paz interior – ioga e meditação são maneiras eficazes de fazer isso

encontre a calma interior, medite dicas de ioga para ter mais serenidade

Hoje temos 7 dicas para mais serenidade que o ajudarão a encontrar paz interior.

1 # Pare de avaliar!

Isso também significa: pare de se comparar constantemente com os outros, porque muitas vezes é a sua própria infelicidade. Cada um de nós é único, maravilhoso e útil à sua maneira, assim como todos os animais e plantas neste planeta.

Tente se concentrar em sua singularidade e deixe os outros fazerem o mesmo.

2 # Deixe as coisas como estão!

Às vezes, nem tudo depende de nós. E devemos aceitar esse fato. Isso também inclui situações em que você não sabe como agir melhor. Então é sempre melhor não agir. Ou dito de outra forma: para deixar as coisas cuidarem de si mesmas.

Aprendendo a ser sereno – primeiro passo: aceitar

encontrar calma interior serenidade aprender notas de laptop

3 # Aceite coisas novas na vida!

“Mudança é a única constante”, disse Heráclito certa vez, e com razão. Porque a própria vida é uma mudança eterna e nada é eterno. É por isso que encontraremos mais paz interior estando abertos a coisas novas e sendo capazes de aceitar as mudanças.

Uma nova vida está sempre esperando para ser recebida

aceite coisas novas encontre paz interior encontre serenidade

4 # Aprenda algo novo todos os dias!

Novas ideias, novas inspirações … sempre aprendendo algo novo. Porque assim você enriquece o seu dia a dia e fica sempre carregado de novos impulsos. Isso lhe dá mais desejo por um novo trabalho, o que, por sua vez, traz novos pensamentos e emoções com ele e quase automaticamente leva a mais serenidade interior e satisfação.

Receba novos conhecimentos e enriqueça constantemente os seus

aprenda um novo livro lido encontre paz interior encontre dicas de serenidade

5 # Deixe de lado o velho e o inutilizável!

E aqui não se referem apenas a objetos antigos e inutilizáveis, mas, acima de tudo, velhos hábitos e padrões de comportamento, bem como a autocensura sobre o passado. Todo lastro desnecessário, que só nos perturba na vida e adicionalmente nos sobrecarrega. Realize a chamada higiene mental regularmente!

Você também pode limpar coisas antigas usando o “método KonMari”

objetos retro encontram paz interior aprendem serenidade

6 # Aproveite o momento!

Não apenas os antigos ensinamentos do Extremo Oriente, mas até o bom senso diz que o passado não existe mais, o futuro ainda não existe e apenas o presente está presente. Portanto, você deve aprender a viver o momento e aproveitá-lo. Pare e viva no aqui e agora!

Desfrute de pequenas coisas, como uma flor, por exemplo

medite com flores encontre paz interior aprenda serenidade

7 # Seja grato!

Para cada respiração que você inspira. Porque a vida não é um direito natural, mas um privilégio precioso. É exatamente por isso que você deve estar realmente grato e ser capaz de sentir isso no fundo do seu coração. Tente pensar sobre isso várias vezes ao dia e você verá que ficará mais feliz e relaxado.

Gratidão e alegria muitas vezes andam de mãos dadas

encontre dicas de calma interior para serenidade

Envie toda a sua gratidão ao universo!

encontrar interior calmo, mar, praia, mulher, com, chapéu

Encontrar paz interior e viver mais relaxado significa poder desligar o seu próprio cinema com mais frequência. Certas técnicas de respiração, treinamento autogênico, ioga e meditação, mas também outras atividades físicas e esportes, bem como nossas 7 dicas para mais serenidade, certamente o ajudarão a parar o carrossel irritante de pensamentos e se sentir bem novamente. Se você ainda está muito estressado, faça uma pausa ou pelo menos umas férias curtas para evitar o esgotamento desnecessário e recarregue-se com uma nova energia.

Dê a si mesmo o descanso que você precisa, quando você precisar!

encontrar dicas de serenidade para a calma interior praia espreguiçadeiras guarda-sol

Se você gosta de escrita criativa, pode até ter seu próprio blog

escreva um blog encontre paz interior

Ou você prefere a contemplação regular na solidão meditativa?

Aprenda a serenidade, encontre a paz interior

 De qualquer maneira … aprenda a ficar mais relaxado e encontrar mais paz interior!

vamos encontrar dicas de calma interior