Dicas de nutrição – Os 6 erros alimentares mais comuns

Proteja sua saúde enquanto perde peso – várias dicas de nutrição

Passamos por diferentes fases e seguimos diferentes dicas de nutrição para nos alimentarmos adequadamente e ter o controle da nossa saúde. Temos a tendência de substituir nossos hábitos alimentares inadequados por alternativas, que infelizmente também podem ser prejudiciais para nós. Boa condição física vem de nossa dieta diária.

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Confie em suplementos nutricionais

No caminho para uma boa saúde, muitas vezes recorremos a suplementos e tinturas para perda de peso mais rápida. Quando as tinturas e os aditivos são de alta qualidade, geralmente funcionam melhor e mais rápido em comparação com os medicamentos tradicionais.

Mas nenhum desses produtos chega à raiz do problema. Eles mascaram os sintomas de modo que, na maioria das vezes, continuamos com nosso estilo de vida tóxico sem procurar a razão para isso. Os suplementos dietéticos devem ser usados ​​para complementar os alimentos, não para substituí-los.

Muitos produtos orgânicos que nem sempre são saudáveis

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Só porque é orgânico, vegano ou rotulado como “BIO” não significa que tenha que ser saudável. Alimentos refinados e alimentos pré-embalados devem ser consumidos com cautela, embora sejam rotulados como naturais. Nosso bem-estar está fortemente relacionado ao processamento dos alimentos. Além disso, os chamados produtos orgânicos geralmente são caros, mas não diferem muito dos vegetais crus convencionais.

Desfrute de comer no restaurante em vez de algo caseiro

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Comer de forma saudável não é fácil. Mesmo os restaurantes que oferecem comida saudável têm alimentos que não são inteiramente bons para nós. Quase nenhuma loja pode substituir nossas refeições saudáveis ​​e nutritivas. Para isso, devemos nos esforçar para preparar nossa própria comida em casa. Claro que você pode saborear um menu delicioso de vez em quando no restaurante. Devemos antes evitar cadeias de fast food, não importa o quão apetitosas pareçam. A menos que estejamos de férias ou não tenhamos outra escolha.

Exagere com açúcar – Como regra, o açúcar é a última coisa que os adeptos da saúde estão dispostos a excluir de seu cardápio. Suco de cana-de-açúcar, xarope de arroz integral, suco de agave e outros adoçantes naturais que vêm à mente agora, além da estévia, têm uma coisa em comum – eles são feitos de açúcar refinado, que é exatamente o que vírus, bactérias, candida e outros fungos se alimentam, assim como quase todos os outros parasitas que nos afetam. Estes também são patógenos.

Perda de nutrientes ao fazer suco

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Quanto ao açúcar, sucos e batidos se enquadram na mesma categoria. Quando o suco é feito de frutas e vegetais doces, eles perdem muitos nutrientes. Isso inclui fibras que ajudam a retardar a absorção do açúcar. Na verdade, os produtos crus são processados, transformando-os em açúcares simples ao serem espremidos. O sumo regular tem o seu lugar na nossa vida quotidiana. Com produtos com baixo teor de açúcar, podemos obter muitos nutrientes em nosso corpo de uma só vez. O suco também é adequado para pessoas doentes que só conseguem digerir alimentos na forma de líquidos. Se você deseja desintoxicar seu corpo, fazer sucos pode ser uma ótima maneira de obter nutrientes facilmente. Assim, o organismo não fica sobrecarregado durante a liberação de toxinas.

Produtos crus insuficientes – Cerca de oitenta por cento de nossa dieta deve consistir de produtos crus. Para a maioria das pessoas, esse é o melhor passo possível para recuperar uma boa saúde e preencher suas vidas com vitalidade. Alimentos frescos, crus e orgânicos (quando possível) são fundamentais para uma dieta saudável. As matérias-primas convencionais são melhores do que os produtos orgânicos. Com a observação, é claro, de que esses alimentos não foram geneticamente modificados. Deve ser mencionado neste ponto que seria necessário comprar e consumir alimentos orgânicos. Mas se faltarem produtos ecológicos, não se deve necessariamente recorrer a embalagens orgânicas menos saudáveis.

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Os suplementos dietéticos são uma alternativa aceitável em certos casos

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Os doces devem ser consumidos em quantidades razoáveis

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O fast food pode ser perigoso para a sua saúde!

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Dicas de nutrição – Não fique sem vegetais crus e coma da forma mais saudável possível!

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