A ioga hormonal ajuda as mulheres na menopausa a regular seus sistemas endócrinos
A menopausa é um assunto controverso. Para muitas mulheres, é visto como uma fase de perda da feminilidade e “início do envelhecimento”. No entanto, é muito importante estar informado, pois esta é apenas uma fase de baixo hormônio.
A ioga hormonal equilibra os hormônios femininos e alivia os sintomas do envelhecimento
O equilíbrio hormonal está intimamente relacionado à saúde da mulher
Estatisticamente, os níveis de estrogênio começam a diminuir aos 35 anos de idade e podem ocorrer sintomas como ondas de calor, secura das membranas mucosas, fadiga, ansiedade, depressão, queda de cabelo, pele seca e diminuição da libido. Esses sintomas podem aparecer anos antes da menopausa e continuar por alguns anos depois, se houver uma diminuição dos hormônios por algum motivo.
Terapia de ioga hormonal
Mantenha-se saudável e vital graças à ioga
Terapia de ioga hormonal (HYT)
A terapia de ioga hormonal (HYT) foi introduzida por uma extravagante mulher brasileira há cerca de 20 anos Dinah Rodrigues desenvolvido. Rodrigues é um yogini de longa data com uma sólida formação em fisiologia e saúde. Ela vem de uma família de muitas gerações de médicos e ela mesma é psicóloga, professora de ioga e terapeuta. Ela era fisicamente ativa desde jovem e praticava hatha ioga regularmente. Mais tarde, ela inventou a terapia de ioga hormonal (HYT) no início dos anos 1960, ajudando milhões de mulheres em todo o mundo a controlar os sintomas do envelhecimento.
Você pode encontrar informações detalhadas sobre esse estilo de ioga no livro de Dinah Rodrigues
O livro também foi traduzido para o alemão
Como diz a própria Dinah Rodrigues, para corrigir o desequilíbrio hormonal, a meditação e o pensamento positivo não bastam. O que Dinah fez foi combinar seu amplo conhecimento da fisiologia feminina com sua experiência iogue. Com o apoio de seu guru, ela modificou as posturas clássicas de ioga para torná-las ainda mais eficazes para o corpo feminino. Ela acrescentou exercícios de respiração dinâmica (bhastrika) e introduziu o Yoga Nidra no final da série de exercícios.
Dinah Rodrigues desenvolveu terapia hormonal de ioga
Efeito de ioga hormonal
A sequência de ioga hormonal consiste em 14 exercícios. Eles estimulam e massageiam os ovários, a tireóide, a paratireóide e as glândulas pituitárias e aumentam naturalmente a produção de hormônios nessas glândulas. Os exercícios de ioga hormonal são muito dinâmicos e executados em uma ordem específica. Se você praticar ioga hormonal regularmente (3 vezes por semana) por um período de 2 a 4 meses, poderá obter um efeito muito positivo. Se você acha que está muito ocupado fazendo ioga hormonal regularmente, deixe-se convencer dos seguintes benefícios para a saúde da terapia de ioga hormonal:
- alivia os sintomas da menopausa
- alivia a síndrome pré-menstrual e períodos dolorosos
- livra você das mudanças de humor causadas por desequilíbrios hormonais
- combate a infertilidade devido aos baixos níveis hormonais
- livra-se da baixa libido
Aproveite a vida mesmo durante a menopausa
A ioga hormonal é terapêutica e baseada na fisiologia
Os exercícios hormonais de ioga não são difíceis de fazer e têm um efeito rápido na nossa saúde. Os resultados são encorajadores porque a ioga hormonal aumenta os níveis hormonais e elimina os sintomas da menopausa (assim como os sintomas de diabetes, TPM, hipotireoidismo, infertilidade, etc.). A terapia hormonal de ioga, na verdade, traz resultados muito positivos. O exercício reativa a produção de hormônios e, portanto, muitos dos sintomas associados a ele desaparecem.
Equilíbrio hormonal durante a menopausa
Saudável em qualquer idade
Diferença entre hatha e ioga hormonal
Hatha Yoga é um sistema complexo de asanas (posturas) e pranayama (exercícios respiratórios) que estimulam todo o corpo e trazem inúmeros benefícios à saúde do corpo e da mente. A ioga hormonal é terapêutica e baseada na fisiologia. Os asanas são dinâmicos e os exercícios respiratórios são acentuados para que as glândulas sejam massageadas e reativadas. Os resultados positivos da ioga hormonal são reforçados por uma tecnologia de energia tibetana.
Os exercícios de ioga podem ter um efeito positivo na sua saúde
Com que idade é recomendado iniciar ioga hormonal?
Para todas as mulheres que são geralmente saudáveis e não apresentam sintomas, 35 é uma boa idade para iniciar a ioga hormonal. Qualquer mulher com TPM ou outros problemas hormonais pode começar em qualquer idade. Este tipo de ioga também é adequado para adolescentes com problemas hormonais. Você realmente não precisa de nenhuma experiência de ioga, mas um pouco de disciplina e prática regular irão ajudar.
Mulheres de todas as idades podem praticar ioga hormonal
Aproveite a vida ao máximo em qualquer idade
Você também pode praticar ioga hormonal de acordo com Dinah Rodrigues na Alemanha