3 dicas simples para perder peso: maneiras baratas de obter a figura dos sonhos!

N / D? Acumulou muito ouro moderno? No entanto, isso não é motivo para parar de comer imediatamente ou cair em um estado de espírito deprimido. Há uma série de coisas que você pode fazer a respeito agora, de maneira econômica e eficaz. Hoje temos três dicas muito simples para você perder peso que não só agradam na sua carteira, mas também proporcionam um novo frescor e facilidade para o corpo e a mente. Claro, você deve ao mesmo tempo prestar atenção a uma dieta balanceada, exercícios suficientes e ingestão de água ideal, bem como à redução drástica do consumo de álcool. Seria até ideal evitar completamente o álcool e o café adoçado com açúcar.

Nossas três dicas para perder peso não estão listadas em ordem de importância e são mais prováveis ​​de serem vistas como ideias úteis e que valem a pena conhecer. Não são regras universais e não devem ser confundidas com conhecimento especializado. Ouça mais seu próprio instinto e, acima de tudo, seu médico ou profissional alternativo. Se você está sofrendo de uma doença aguda, está grávida ou amamentando, NUNCA comece com uma dessas dicas para perder peso sem antes consultar um especialista. Então vamos começar então!

Agora você precisa de dicas saudáveis ​​sobre como perder peso

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1ª dica: equilibre seu equilíbrio ácido-base

Assim como a desintoxicação do corpo, um equilíbrio ácido-base equilibrado também se mostra de fundamental importância para uma perda de peso saudável. Porque somente quando o organismo está em equilíbrio ele pode funcionar adequadamente e você pode sentir e ver isso. Você provavelmente já ouviu falar de estresse oxidativo, ou dito de outra forma, acidificação do corpo.

E vamos ser honestos! Você provavelmente já experimentou isso em primeira mão – especialmente após um longo inverno ou após uma refeição suntuosa repleta de iguarias e doces saudáveis. Não é verdade?

Então temos um auxiliar de desacidificação SOS pronto para você, que irá reequilibrar seu equilíbrio ácido-base. É sobre bicarbonato de sódio e limão. Esses dois ingredientes simples, diluídos em água, são verdadeiros especialistas não apenas em famílias ecologicamente corretas, mas também na luta contra o estresse oxidativo. Além disso, esses fundos são muito baratos e fáceis de obter. Você deve se lembrar de usar apenas limões orgânicos e bicarbonato de sódio sem aditivos de alumínio, caso contrário, você corre o risco de sobrecarregar seu corpo com pesticidas e alumínio nocivos. Você tem certeza de encontrar o que procura rapidamente na loja de alimentos naturais e na farmácia.

Bicarbonato de sódio e limão podem fazer maravilhas

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Algumas pessoas misturam o suco de um limão com uma colher de chá de bicarbonato de sódio e diluem tudo com um pouco de água antes de beberem o líquido. No entanto, preferimos que seja mais gentil e, portanto, recomendamos que você proceda de forma diferente.

Na verdade: Despeje uma colher rasa de bicarbonato de sódio em um copo cheio de água morna, mexa bem e beba com o estômago vazio todas as manhãs depois de se levantar. Dez minutos depois, esprema o suco de meio limão, dilua com um pouco de água e beba em pequenos goles. O efeito básico do bicarbonato de sódio e do limão tem um efeito benéfico no estômago e você também pode recarregar as baterias com energia saudável e um frescor agradável. É melhor fazer o mesmo por cerca de duas semanas e depois fazer uma pausa de cerca de um mês antes de fazer outro regime de bicarbonato de sódio e limão. Seu corpo irá te agradecer.

Basta misturar o bicarbonato de sódio com água morna e beber em goles

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Dependendo do seu gosto, dilua o suco de limão espremido na hora com água

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Dica 2: dieta de sopa de repolho para um estômago plano

Muitas estrelas e estrelinhas conhecidas juram pela “sopa mágica do repolho”, como é chamada nos EUA. Não está muito claro como a sopa se tornou conhecida como um dos meios mais populares de dieta para perda rápida de peso. O fato é que muitas pessoas comem sopa de repolho com mais frequência quando sentem quilos a mais. O principal segredo da sopa de repolho é que o repolho tem muita fibra e é difícil de digerir. Ao mesmo tempo, esses vegetais têm muito poucas calorias e, portanto, você consome mais energia do que ingere ao comer, o que logicamente tem um efeito positivo na perda de peso.

O repolho está cheio de vitaminas e oligoelementos

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No entanto, não se deve esperar um milagre e, portanto, exagerar. Uma dieta de sopa de repolho de 7 dias é suficiente. Você também deve evitar álcool, café e doces e beber mais água. Pequenas porções de iogurte natural, quark com baixo teor de gordura e batatas são permitidas, especialmente à noite. E para que a sopa de repolho não fique muito chata, você pode prepará-la um pouco diferente a cada dia. Experimente diferentes tipos de vegetais, ervas frescas e especiarias. Você pode até congelar a sopa em pequenas porções ou levá-la para trabalhar em uma garrafa térmica.

Você pode adicionar um pouco de alho-poró e salsa à sopa

Receita de sopa de repolho com salsa alho-poró dicas saudáveis ​​para perder peso

Batatas, cenouras e aipo definitivamente pertencem à sua “sopa mágica de repolho”

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Você pode encontrar ainda mais detalhes e complexidades sobre a dieta da sopa de repolho aqui.

Cuidado! Essa dieta definitivamente não é aconselhável para pessoas que têm uma doença metabólica ou circulatória.

Você encontrará uma ótima receita para “sopa de repolho mágica” aqui.

3ª dica: planeje um dia de alívio

É bem sabido que dar alívio regular a todo o sistema digestivo não é uma invenção nova. Os povos e civilizações antigas já sabiam como tirar proveito disso em termos de saúde. Além do jejum terapêutico, os dias de alívio também estão estabelecidos. É melhor planejar um dia de socorro por semana. Que tal quarta-feira, por exemplo, ou melhor, quinta-feira? Porque nesse dia você não deve consumir café, álcool, carne e açúcar. O melhor é comer apenas frutas e vegetais e beber muito chá de ervas e frutas com mel. Para quem já tem mais experiência com isso, é até aconselhável consumir apenas líquidos neste dia – água mineral sem gás, chás descafeinados, sucos naturais e smoothies.

Torne este um dia especial!

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Prepare sucos naturais e smoothies!

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Dicas extras

Além disso, tente estas idéias simples para perda de peso saudável:

  • extração de óleo todas as manhãs depois de se levantar
  • mastigar mais enquanto come
  • coma uma maçã antes de cada refeição
  • Não coma mais carboidratos depois das 16 horas.

Prefira azeite de oliva extra virgem ao extrair óleo

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As sementes de chia são perfeitas como um ingrediente saudável para seus smoothies

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Adicione algumas frutas frescas da estação ao seu chá

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Ideias simples para água desintoxicante saudável

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Desfrute de smoothies verdes feitos de kiwi, abacate e espinafre com mais frequência

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O suco de laranja é realmente versátil quando se trata de perda de peso saudável

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Como gengibre e limão

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Não se esqueça do seu treino diário!

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E logo vai ficar igual para você também!

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