A dieta do arroz é uma maneira fácil de perder peso

Milhões de pessoas estão acima do peso e desejam perder quilos extras. No entanto, a questão permanece como fazer isso de forma rápida, eficaz e sem o efeito ioiô. Muitas pessoas praticam esportes e se exercitam muito no dia a dia. Outros confiam na alimentação saudável, enquanto um terceiro grupo deseja recuperar o corpo de seus sonhos graças a certas dietas. E as dietas custam dez centavos a dúzia. Alguns entusiastas ainda falham no início de sua implementação. Os fanáticos por dietas persistentes costumam ser elogiados como bem-sucedidos. No entanto, o que todas as dietas têm em comum é que parecem promissoras, mas são difíceis de implementar. Portanto, hoje escolhemos uma dieta mais leve, ou seja, a dieta do arroz. Isso ajuda você a perder quilos extras de forma simples. Além disso, essa dieta pode ser usada para aprender a comer de forma saudável a longo prazo. A seguir, você descobrirá exatamente como funciona a dieta do arroz e quais as vantagens e desvantagens que ela tem. Também relatamos quais resultados podem ser esperados desta dieta mono.

Esteja preparado para o fato de que a dieta de arroz requer o consumo de um único alimento, ou seja, arroz.

Dieta de arroz um único alimento arroz cozido em uma pequena tigela de madeira feita de folhas de salsa

Para ajudá-lo de certa forma a se orientar melhor no fluxo de informações sobre os possíveis métodos nutricionais, relatamos em uma série especial de artigos sobre as tendências alimentares individuais dos últimos anos. Temos artigos sobre a dieta OMAD da moda (Uma Refeição Por Dia), por exemplo, que se baseia nos princípios do jejum intermitente.

Você também pode ler fatos interessantes sobre a popular dieta metabólica e aprender como ativar seu metabolismo para facilitar a perda de peso. Mas o que você realmente sabe sobre a dieta do arroz e como ela é saudável? Você aprenderá isso e muito mais nas próximas linhas.

 Arroz com vegetais – tem gosto bom e é saudável!

Dieta de arroz Arroz cozido com vegetais em uma tigela branca tem gosto bom é saudável

Fatos interessantes sobre a dieta do arroz

A dieta de viagem é atribuída às mono dietas porque prevê o consumo de um único alimento, o arroz. É também uma das chamadas dietas relâmpago ou esmagamento, porque você perde quilos rapidamente com ele. Foi desenvolvido na década de 1930 pelo médico germano-americano Dr. Walter Kempner (1903-1997). Ele reconheceu os efeitos benéficos da dieta hipossódica e a usou em pacientes com pressão alta. Isso criou a base da dieta de arroz que é popular hoje. Embora agora tenhamos diferentes formas dessa mono dieta, o arroz é sempre o principal componente de todas as refeições. O grão é na verdade uma fonte de carboidratos. No entanto, o arroz é baixo em calorias e tem um teor mínimo de gordura. É também o enchimento ideal e previne ânsias de comida. Também contém vitaminas e minerais importantes, ativa o metabolismo e regula o nível de açúcar no sangue.

 O arroz é um bom enchimento e tem um efeito inibidor de apetite.

Dieta de arroz O arroz é um bom saciante e tem um efeito inibidor do apetite

 

Mas qual é o segredo para uma perda de peso rápida com essa dieta? O sucesso da dieta do arroz é rapidamente visível na balança, porque o excesso de água é eliminado do corpo. Isso leva a resultados rápidos que são bons motivadores para qualquer pessoa que está fazendo dieta a continuar. Você pode perder até 9 kg por mês. No entanto, você precisa estar avisado de que a dieta de arroz só funcionará a curto prazo e não é adequada para perda de peso a longo prazo.

 A dieta do arroz é baseada principalmente na perda de água

Arroz dieta arroz com vegetais verdes comida japonesa saudável em uma tigela

O arroz branco é definitivamente o tipo mais popular de arroz, mas não o mais saudável.

Dieta de arroz com muitos tipos diferentes de arroz, diferentes em forma e cor

Saiba que existem muitos tipos diferentes de arroz? 

Dieta de arroz - muitos tipos diferentes de arroz arroz branco a variedade mais popular, não a mais saudável

Como funciona a dieta do arroz?  

Esperançosamente, você sabe exatamente como cozinhar o arroz corretamente. Se você escolher a dieta de arroz, precisará comer três porções de arroz por dia. Cada porção (60 g de peso seco) pode ser complementada com uma salada de legumes ou alguma fruta, por exemplo maçã ralada. Esta é, na verdade, a forma muito rígida da dieta do arroz que você deve seguir por uma semana. A partir da segunda semana, você pode comer mais frutas e vegetais além do arroz. Na terceira semana, o cardápio é complementado com peixes e carnes magras. Esta é a versão moderada da dieta do arroz, que contém mais vitaminas e nutrientes importantes. Isso pode ser feito por mais tempo e, assim, aprender a comer de forma saudável a longo prazo. No entanto, o sal não deve ser usado durante toda a dieta. Todos os alimentos salgados também são tabu, porque o sal mantém a água no corpo. Açúcar e gordura também não são permitidos. Você pode beber chá sem açúcar e água.

O arroz é o queimador de gordura ideal!

Dieta de arroz arroz branco cozido é o enchimento ideal

A partir da terceira semana de dieta, as refeições podem ser complementadas com carne magra ou peixe.

A dieta de arroz a partir da terceira semana de dieta em diante enriquece as refeições com carne magra

Os prós e contras da dieta de arroz

O lado positivo da dieta do arroz é, sem dúvida, sua rápida perda de peso. O arroz tem um efeito inibidor do apetite e desidratante. Os primeiros quilos caem depois de alguns dias e você se sente encorajado a continuar. No entanto, não há como esconder as desvantagens dessa dieta. Se você seguir a dieta com arroz de forma incorreta, pode levar a deficiências de vitaminas e nutrientes. Além disso, o baixo teor de proteína pode afetar negativamente processos metabólicos importantes no corpo. Freqüentemente, reclamamos de dores de cabeça e cansaço durante a dieta do arroz. Portanto, é aconselhável não fazer isso a longo prazo, pelo menos não por mais de um mês. Durante este tempo, se você seguir a dieta do arroz corretamente, certamente poderá obter bons resultados.

Mantenha-se saudável e reduza seu peso com sabedoria!

Com o verdadeiro arroz Basmati marrom e filé de peixe, você pode perder os quilos e o peso corporal é reduzido rapidamente.

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Você perde peso rapidamente com a dieta de arroz, por exemplo, você pode perder 9 kg por mês.

Dieta de arroz arroz branco perder quilos até 9 kg por mês

 Também gosto de comer comida japonesa  ?

Dieta de arroz Os japoneses comem arroz cozido em uma tigela pequena

Você tem que cozinhar o arroz corretamente!

Dieta do arroz Cozinhe o arroz corretamente, depois coma e aproveite

Dieta do arroz Cozinhe o arroz adequadamente, depois coma e aproveite as ideias