Dajte više alkalne hrane za više energije i dobrobit

osnovna hrana kolaž proizvodi zdrave prehrane

Alkalne namirnice koje će vam produžiti život

Većina aktualnih pitanja vezanih uz naše zdravlje doživljavaju velika kolebanja u mišljenjima čitatelja i stručnjaka. Pokušate li usporediti argumente za i protiv kave, nećete dobiti definitivan odgovor je li štetna ili ne.

Podaci su dobra stvar, ali s njima se morate kritički nositi, a također možete uključiti vlastitu logiku, svakodnevno iskustvo i intuiciju. Pritom biste otkrili da postoji niz dijeta za koje se svi slažu da su dobre za naše zdravlje u izmjerenim količinama i kada se pravilno jedu. Dodamo li vlastito iskustvo koje nam iz prakse pokazuje da je to doista tako, tada možete biti sigurni da ste na dobrom putu do dobrog zdravlja. Čini se da je tako i s osnovnom hranom.

Oni su tu kako bi osigurali dobru ravnotežu između osnovnih i kiselih elemenata u našem tijelu.

Vodič za vaše zdravlje

osnovna hrana svježe voće povrće

voda

Da bismo bili dobrog zdravlja, moramo piti puno vode svaki dan. Kao rezultat toga, kisik će se također moći jako lijepo proširiti na sve stanice. No, ima li voda kisela ili bazična svojstva, zapravo ovisi o pH vrijednosti. U našem bi tijelu ta razina trebala biti temeljnija. To ima mnogo veze s time dodajemo li mu pravu hranu.

Obično ljudi unose previše kiselina

Ako analizirate prehrambene navike većine ljudi, ustanovit ćete da one jako narušavaju ravnotežu PH. Tijekom dana konzumiramo mnogo hrane koja je vrlo kisela. Počinje s kavom, bijeli kruh, ulje i sol također pripadaju ovoj kategoriji. Većina vrsta mesa, kao i sir u svim svojim varijacijama također pokazuju visoku razinu kiselosti. Ako redovito pijete alkohol, to je još gore.

Krajnje je vrijeme da donesete pravu odluku

alkalne hrane manje slatkiša više voća

Odgovarajući udio bi bio 70% osnovne hrane i 30% ostale hrane.

Odredite vlastitu razinu pomoću tablice alkalnih namirnica

Možete prilično lako sami odrediti konzumirate li dovoljno alkalne hrane. To možete učiniti tako što ćete preuzeti jedan od mnogih dobrih stolova s ​​osnovnom hranom i spremiti ga na istaknuto mjesto ili čak objesiti na zid. Usput, to bi mogao biti izvrstan ukras za blagovaonicu, zar ne??

piramida bazične kiseline na bazi hrane

Željeli bismo dati važan komentar na temu tablica. Vidjet ćete da u nekim slučajevima ista hrana ulazi u osnovnu skupinu, a u drugu. To je jednostavno zato što su u jednom slučaju proizvodi prikazani u grubom, au drugom – u kuhanom stanju. Za orijentaciju – plodovi su blago kiseli u grubom stanju. Dakle, ovisno o tome gdje se nalazite u danoj tablici, znat ćete imate li posla s tablicom koja se uglavnom odnosi na proizvode u njihovom kuhanom stanju.

Kvaliteta ima prednost nad količinom

osnovna hrana ukusni zdravi zalogaji

Napokon recite ne nezdravoj prehrani!

osnovna hrana svježe voće povrće

Uvijek kupujte svježe voće i povrće

osnovnu hranu kupujte svježu

Salate od zelenog lista jedna su od najboljih alkalnih namirnica

osnovna hrana salate od zelenih listova

Češće pravite zelene smoothie i svježe cijeđene sokove

osnovna hrana zdrava pića zeleni smoothie

Avokado nije samo bazičan, već sadrži i vrijedne, nezasićene masne kiseline

osnovna hrana avokado zdrav

Brokula je ukusna i vrlo zdrava

osnovna hrana brokula svježe skuhati

Konzumirajte što više šparoga u odgovarajućoj sezoni

osnovna hrana šparoge zelene

Svježe salate pretvorite u jedno od svojih omiljenih jela

osnovna hrana svježe salate jagode

Pobrinite se da ljeti ne propustite sočne lubenice

osnovna hrana lubenica zdrava

Agrumi se, s druge strane, mogu uživati ​​tijekom cijele godine

osnovna hrana agrumi kivi limuni grejp