Comida saudável para uma pele e cabelos bonitos

Uma alimentação saudável está relacionada a uma pele bonita e cabelos bonitos

No verão mostramos muito mais do nosso corpo. Não as roupas, mas a pele e o cabelo são os nossos acessórios mais bonitos desta temporada. Precisamos protegê-los do sol e da seca. Todos os produtos de cuidados vêm em nosso auxílio.

Comida saudável e pele e cabelo bonitos têm algo em comum

comer smoothies saudáveis ​​beber pele linda cabelo

Mas eles são de pouca utilidade se não comermos de maneira saudável. O que temos que fazer no verão para nos mantermos saudáveis ​​e bonitos? Gostaríamos de lhe dar uma resposta abrangente a esta pergunta nas próximas linhas.

Coma o mais fresco possível

Frutas e vegetais frescos são saudáveis ​​o ano todo.

No verão, porém, você tem a opção de comer frutas e vegetais orgânicos, ou pelo menos os de produção local. Porque agora é a época dos produtos frescos e agora estão muito mais saudáveis ​​do que nas outras épocas do ano. Siga o ritmo da natureza e coma saladas frescas e outros pratos de vegetais. Em vez de doces, você deve ir para frutas. Combine com nozes e mel, se necessário.

Comer de forma saudável é bom para a nossa aparência

alimentação saudável pele cabelo verão frutas vegetais

Coma nozes frequentemente

comida saudável comendo nozes, amêndoas

Vegetais que são particularmente saudáveis ​​para a pele e o cabelo

tomates

Se você continuar adicionando um pouco de tomate à salada ou levando-o como acompanhamento de outros pratos excelentes, estará recebendo vitaminas C e A. suficientes..

Adicione tomates à receita de salada

comida saudável tomates verão pele linda cabelo

abacate

Conosco, os abacates nunca são frescos. Mas essas frutas exóticas são particularmente importantes para a nossa saúde no verão – elas fornecem ao nosso corpo umidade e uma série de minerais importantes. É assim que a pele e o cabelo parecem saudáveis ​​e tonificados.

O abacate é uma fruta exótica saudável

comida saudável abacate pele linda cabelo verão

Tudo em verde

Quase todos os vegetais verdes têm sua alta temporada no verão. Coma saladas, feijão verde, couve. É melhor consumir esses vegetais em saladas e combiná-los com enchimentos saudáveis, como carne magra, peixe, quinua, arroz integral, grão de bico, etc. Você vai se livrar das toxinas prejudiciais e obter muitas vitaminas C, A e B. Você continuará a fornecer fibras ao Seu corpo. Você não só pode usar vegetais verdes para fazer saladas, mas também pode fazer uma série de ótimos smoothies.

Prepare algo saboroso com feijão verde

saudável comer feijão verde comer pele de cabelo

Prepare a salada verde

comida saudável saladas comida verão pele cabelo

colorau

Adicione pimentas em todas as suas cores ao seu menu. Coma-os no intervalo quando quiser mordiscar algo ou cortá-los em pequenos pedaços em uma deliciosa salada com queijo. Você cria um menu delicioso e colorido e se abastece com carotenóides suficientes. Os cientistas acreditam que isso reduz o risco de doenças cardíacas.

Pimentões em sua variedade de cores

alimentação saudável colorau linda pele cabelo

fruta

Compre as frutas de acordo com o tempo de maturação. Portanto, eles são frescos e contêm os ingredientes mais saudáveis. Experimente de tudo, se possível, porque cada tipo de fruta tem suas próprias propriedades saudáveis ​​que não podem ser encontradas em outras.

Para pele e cabelo bonitos, recomendamos que você coma mais melancias e melões. Eles hidratam o corpo e eliminam as toxinas. Eles também contêm uma série de vitaminas e minerais saudáveis.

No verão, é aconselhável comer melancia com mais frequência para ter uma pele e um cabelo bonitos

comida saudável comendo melancia linda pele linda cabelo

Carne magra

No verão, você só deve comer carne magra. Todos esses são tipos de aves. Cordeiro também pode ser incluído no menu para uma mudança, mas de preferência tão raramente quanto possível.

Inclua peixes em seu menu regularmente

comida saudável linda pele linda cabelo comer peixe

Peixes e frutos do mar são muito importantes para esta temporada. Com eles, você fornece à sua pele e cabelo os valiosos aminoácidos. Uma alimentação tão saudável é fundamental para ter uma boa aparência.

Alternativas sem açúcar para o sorvete

O sorvete é um deleite típico do verão. Você não deve ficar completamente sem ele, mas também não deve ser comido com muita frequência. Em vez disso, procure alternativas sem açúcar feitas com mel e outros produtos doces saudáveis. Sucos espremidos na hora e smoothies gelados do seu medo favorito podem ser tão saudáveis ​​e saborosos quanto qualquer outra coisa.

Smoothies são bebidas de verão frescas, saborosas e saudáveis

dicas de alimentação saudável pele cabelo smoothies de verão