As coisas mais importantes sobre a dieta metabólica em resumo

Nesta semana, planejamos examinar mais de perto as diferentes dietas e dietas. Já relatamos sobre a dieta OMAD (Uma refeição por dia) e destacamos os prós e os contras dessa forma estrita de jejum intermitente. Hoje nos concentramos na dieta metabólica, também conhecida como “Easy Body System”. Como outras dietas populares, a dieta metabólica promete rápida perda de peso sem o efeito ioiô e desejos alimentares indesejados. Como exatamente essa dieta funciona, quanto tempo você tem para mantê-la e quais alimentos estão no menu, queremos explicar a seguir. Se você estiver interessado, mantenha-se e deixe-nos informá-lo sobre isso.

Você já teve uma experiência pessoal com a promissora dieta metabólica??

Dieta metabólica Easy Body System Dieta com baixo teor de carboidratos Peixe Tomate Feijão Verde Ervilhas Arroz

O que é uma dieta metabólica?

Como o nome da dieta sugere, este é um método nutricional que estimula o metabolismo. O “Easy Body System” é uma dieta simples que só se mantém durante 2 semanas e perde cerca de 10 quilos neste curto período de tempo. Isso parece promissor e bom demais para ser verdade, não é??

Espere um minuto, estamos prestes a revelar o segredo da dieta metabólica. Esta não é uma forma única de nutrição, mas uma série de dietas baseadas nos princípios da dieta de baixo teor de carboidratos. Para acelerar o seu metabolismo e se livrar do excesso de gordura corporal, você precisa confiar em alimentos ricos em proteínas. Os carboidratos devem ser evitados por completo, e o açúcar e o álcool devem ser eliminados do cardápio. Também é preciso ter cuidado com o consumo de sal e óleos. No entanto, existe uma variante menos estrita da dieta metabólica que permite o consumo de massas, pastéis integrais e bananas em determinados dias.

 A dieta baixa em carboidratos é a base da dieta metabólica.

Dieta metabólica Easy Body System Dieta com baixo teor de carboidratos Legumes frescos Aspargos Repolho branco

 

O plano de dieta sem carboidratos não é nenhuma novidade para profissionais de saúde e profissionais da dieta. No entanto, o objetivo da dieta metabólica é alterar o metabolismo do corpo. Se você não consome carboidratos, o corpo procura um substituto para eles e o encontra nos depósitos de gordura. Os carboidratos substitutos ou os chamados cetógenos servem como fonte de energia neste caso. Este processo leva à rápida perda de peso. Os desejos por comida são descartados aqui porque você pode comer a quantidade de alimentos ricos em proteínas que quiser. Isso reduz o apetite e ativa o metabolismo. Você também sentirá uma agradável sensação de saciedade. Ótimo não é?

Um plano de dieta rigoroso é sempre a chave para o sucesso …

Dieta metabólica Easy Body System elaborando um plano de dieta rigoroso, a chave para o sucesso

 … .. neste caso, para perda de peso saudável.

Dieta metabólica Easy Body System elaborando um plano de dieta rigoroso, chave para uma perda de peso saudável

O que você pode comer e beber durante a dieta metabólica??

 Como já enfatizamos, a dieta metabólica é equiparada à dieta de baixo teor de carboidratos. Para obter bons resultados com um plano de dieta sem carboidratos, você precisa aderir ao que é conhecido como “fórmula de meio quilo”. Isso significa que você só pode consumir 1 quilo de comida por dia. Por exemplo, 300 g de vegetais, 200 g de produtos lácteos, 200 g de cereais ou batatas, 100 g de carne ou peixe magro, 200 g de fruta. Você pode encontrar cardápios bem elaborados na Internet se decidir fazer uma dieta metabólica. A melhor coisa a fazer é consultar o seu médico ou nutricionista sobre exatamente o que incluir no seu cardápio diário. A boa notícia é que você pode beber o quanto quiser. As seguintes bebidas são recomendadas: chá sem açúcar, café (também com leite) e quantidades ilimitadas de água.

Você pode beber tanta água quanto quiser.

Dieta metabólica Easy-Body-System bebe muita água no café da manhã para estimular o metabolismo

 

Dica extra: As tias do café têm que ter muito cuidado com sua bebida preferida durante a dieta metabólica. Beber muito café por dia pode ter consequências negativas, como palpitações e diarreia.

Peixe, requeijão, queijo cremoso e similares devem ser integrados ao seu plano de nutrição.

Integre a dieta metabólica de ovos de queijo cremoso Easy-Body-System Quark no plano de nutrição

Carne magra, fígado, ovos cozidos e legumes são recomendados na dieta metabólica.

Produtos saudáveis, fontes de zinco.

 Existe uma grande quantidade de vitamina C nas frutas e vegetais frescos. Portanto, esses produtos devem definitivamente fazer parte do seu plano alimentar.

Dieta metabólica Easy-Body-System Frutas frescas Os vegetais contêm uma grande quantidade de vitamina C.

 Mais dicas para quem quer perder peso com uma dieta metabólica

 

Por último, mas não menos importante, gostaríamos de lhe dar algumas dicas para que a dieta metabólica não tenha consequências negativas para você ou leve a quaisquer problemas de saúde.

  • Elabore um plano alimentar de baixo teor de carboidratos por um período de 7 dias. Os alimentos pretendidos podem então ser repetidos por mais 7 dias.
  • A duração total da dieta é de duas semanas e não deve ser excedida!
  • Se você se sentir saciado ao comer, é aconselhável não comer nada.
  • Em princípio, você pode fazer quantas refeições por dia quiser.
  • No entanto, escolha alimentos ricos em vitaminas que não contenham carboidratos.
  • Coma devagar e aproveite cada refeição!

Siga nossas dicas e você definitivamente perderá muito durante sua dieta metabólica sem o efeito ioiô!

 A dieta metabólica também é adequada para pessoas idosas com excesso de peso.

A dieta metabólica Easy-Body-System também é adequada para pessoas mais velhas que estão acima do peso

Realmente vale a pena tentar a dieta metabólica.

Dieta metabólica Easy Body System Dieta com baixo teor de carboidratos Base desta dieta

Aumente o seu metabolismo pela manhã!

Dieta metabólica Easy Body System Café da manhã saudável Uma xícara de café aumenta seu metabolismo

 Uma salada de repolho branco, cenoura e pepino para o almoço?

Dieta metabólica Easy-Body-System repolho branco cenoura salada de pepino para o almoço ativa o metabolismo

A dieta metabólica depende de alimentos ricos em proteínas.

Dieta metabólica Easy Body System Alimentos ricos em proteínas Produtos lácteos Queijo Peixe Camarão Feijão

Dieta metabólica Easy-Body-System uma tigela de purê de queijo e cenoura alho-poró ao lado

Dieta metabólica Camarões Easy-Body-System preparados na frigideira