Zdrava hrana za žene starije od 50 godina

Hrana za zdrav život kod žena starijih od 50 godina

40 su novih 20 i 50 – novih 30! Ovako to izgleda s trenutnim procesom starenja. No da bi se to odnosilo i na vas, morate voditi zdrav život. To je jednostavno nemoguće bez pravilne prehrane. Pravilna prehrana ne smije biti primjerena samo dobi, već i spolu.

Savjeti za zdrav i dug život

Promijenite prehranu i živite zdravo

Što se nalazi na vašem popisu za kupnju?

U ovom članku željeli bismo vam reći više o pravilnoj prehrani žena starijih od 50 godina. Navodimo nekoliko pravila i proizvoda koji vas čine ljepšim i zdravijim.

Nekoliko savjeta kako ostati mlad …

Lijepa i čvrsta koža

Ljepota u bilo kojoj dobi ima mnogo veze s lijepom, čvrstom kožom. Sport, trening, kozmetika uvelike vas drže u dobroj formi. Za još bolji učinak potrebni su vam zdravi proizvodi poput voća, orašastih plodova, kupusa, graha. Dokazano je da imaju učvršćujući učinak bez obzira na dob.

Lijepa koža ne ovisi o dobi

Osim toga, proizvodi koji sadrže mangan također puno pomažu u dobrom izgledu i očuvanju zdravlja. To se nalazi u namirnicama poput grožđica, začina, svježih plodova mora.

Saznajte koji su proizvodi bogati manganom?

Unutarnja snaga i ravnoteža

Aloja potiče proizvodnju kolagena u organizmu

Svi znamo da je kolagen u osnovi dobar za očuvanje izgleda kože i drugih organa. Aloe osigurava obilnu proizvodnju ovog u našem organizmu. Aloja se koristi i iznutra i izvana.

Više o zdravim učincima aloe vere

ananas

Sigurno će mnogima od vas vijest da je ananas zdrav biti posebno zadovoljna. Jer ovaj je tako ukusan i sladak! Baš kao i aloja, ananas uzrokuje da naš organizam proizvodi više kolagena. To čini naše tijelo čvršćim čak i u poodmakloj dobi.

Zdrava hrana – ananas

Sok od ananasa

Pomiješajte ananas, nanu i aloe veru – zdravo bezalkoholno piće

Svježe iscijeđen sok od naranče

Piće s đumbirom

zobena kaša

Bez obzira na godine, zobene pahuljice su uvijek zdrave! Posebno blagotvorno djeluju na rast kose. Zobene pahuljice sadrže vitamine A, PP, H i folnu kiselinu. Opskrbljuju nas i željezom i kalcijem. Zobene pahuljice pomažu našem organizmu da se riješi toksina na potpuno prirodan način.

Zdrav doručak s zobenom kašom

… i med

sir

Mnogi od vas mogli bi prigovoriti da je sir prilično nezdrav zbog visokog udjela masti. To je djelomično točno. No, prilično je zdrav u malim količinama. Svaki dan pojedite do 40 grama nemasnih sireva.

Jedite dovoljno kozjeg sira kako bi nokti bili jaki.

Sir i mliječni proizvodi

… bogato kalcijem

Svježa riba i orasi

Svježa riba i orasi održavaju kožu u dobrom stanju. Štite vas od akni i drugih mrlja.

riba i plodovi mora

Ukusna jela od ribe

Različite vrste oraha

Molimo vas da jedete sirovo!

Volite li maslac od kikirikija?

Zdrava prehrana je raznolika

Vježbanje je također jako važno za zdrav način života

I ne zaboravite – samo sretna žena je lijepa žena