Zdrav čaj – smršavite uz čaj

Zdrav čaj – Osobitosti prehrane čajem

Čaj – još jedan proizvod čija su korisna svojstva poznata čovječanstvu stoljećima. To uključuje usporavanje procesa starenja i normalno funkcioniranje probavnog sustava.

Zdrav čaj – držite dijetu čaja i smršavite

zdrav čaj zeleni čaj zdravlje

Čaj se i dalje može koristiti posebno za mršavljenje. U tom slučaju morate se pridržavati nekih posebnih pravila. Želite li znati više o tome? Nema ništa komplicirano u odlasku na dijetu s čajem!

Zdrav čaj – uz dijetu s čajem ne samo da gubite težinu, već i čistite organizam

živi zdrav čaj dijeta čuvaj savjete

Zašto je dijeta čajem zdrava?

živi zdravi listovi zelenog čaja držite dijetu

Glavni principi konzumacije čaja za mršavljenje

Preporučena doza čaja za dijetu je oko 1,5 litara čaja dnevno. Trebali biste ga piti, a ne vodu.

Od brojnih sorti, zeleni čaj se najbolje preporučuje za dijetu. Ima snažna antioksidativna svojstva, zahvaljujući kojima se riješite toksina u tijelu. Obilni sadržaj proteina učinit će da se osjećate sito, a to je bitno za uspjeh dijete za mršavljenje.

Kako je ispravno slijediti dijetu s čajem??

zdrava prehrana čajem čuvajte savjete

Mnogi zdravi mikroelementi održavaju vas živima i puni energije, što je od velike važnosti u razdoblju ograničenja na jelovniku.

Lišće umjesto vrećica

Dijeta s čajem djeluje isključivo uz korištenje lišća. Proizvodi u torbi donose vam puno užitka, ali ne pomažu puno u mršavljenju. Čaj skuhajte neposredno prije pijenja. Izbjegavajte šećer i sve vrste zaslađivača, kao i med.

Prednost dajte čaju od zelenog lišća

piti zdrav čaj izgubiti težinu držati pravilnu prehranu

Poželjno je ne dodavati šećer ili med

savjeti za mršavljenje zdrav čaj zdrava prehrana čajem

Prateća dijeta

S čajnom dijetom, trebali biste smanjiti svoju prehranu na 900 kalorija dnevno. Osim toga, trebali biste se ograničiti na nekoliko grupa proizvoda i obratiti posebnu pozornost na način njihove pripreme. Ukratko, to se odnosi na sljedeće:

  • Bijela riba: kuhana ili na pari;
  • Govedina ili piletina;
  • Svježi sir s niskim udjelom masti, kefir ili jogurt;
  • Voće i povrće – radije svježe.

Voće se može jesti za vrijeme čajne dijete

živi zdrav čaj dijeta voće jedi jabuku

Jogurt se također može uključiti u dnevni meni

živi zdrav čaj dijeta jogurt

Nemojte jesti sljedeće proizvode dok ste na dijeti s čajem:

  • krumpir,
  • Banane i grožđe,
  • Proizvodi od tijesta i slatkiši,
  • Poluproizvodi.

Pravilno držite dijetu s čajem kako biste mogli uživati ​​u rezultatima koje želite

zdrav čaj zdrav način života piće zeleni čaj za mršavljenje

Prava hrana / jelovnik na dijeti za čaj

Uz dijetu s čajem, obroke biste trebali podijeliti u šest malih obroka. Rasporedite ovo ravnomjerno na cijeli dan. Držite se prehrane oko dva tjedna i zasigurno ćete postići značajno poboljšanje svog fizičkog stanja.

To se ne sastoji samo u gubitku suvišnih kilograma. Dodatne prednosti uključuju čišćenje organizma od toksina i regulaciju apetita. Nećete se udebljati nakon dijete s čajem samo zato što se automatski prilagođavate zdravijoj prehrani. Tijekom ove dijete osjetit ćete da je to dobro za vas: izgledate bolje, osjećate se puni energije i dobro ste raspoloženi.

Nakon takve dijete osjećate prirodnu potrebu za održavanjem zdravih navika i na taj način uvijek ostajete u formi.

Kada trebate izbjegavati dijetu s čajem??

Zeleni čaj je moćan lijek i može pogoršati simptome nekih bolesti. Ne preporučuje se osobama s visokim krvnim tlakom i srčanim problemima. Dijeta s čajem ne smije se provoditi tijekom trudnoće i dojenja.

U nekim je slučajevima bolje izbjegavati dijetu s čajem

živi zdravo bez zelenog čaja trudnoća