Zašto je maslačak zdrav i kako sami možete pripremiti čaj od maslačka?

Većina vrtlara nije svjesna da žuti korov koji svakog proljeća niče u njihovom vrtu zapravo nudi brojne zdravstvene prednosti. Zapravo, ljudi su maslačak već dugo koristili kao hranu, uključujući i čaj od maslačka.

Zašto piti čaj od maslačka?

Čaj od maslačka maslačak zdravstvene prednosti

Korijen maslačka koristi se za liječenje bolova u mišićima, gubitka apetita, uznemirenog želuca, crijevnih plinova, žučnih kamenaca, bolova u zglobovima, ekcema i modrica. Također povećava proizvodnju urina i koristi se kao laksativ za povećanje stolice. Saznajte više o ljekovitosti čaja od maslačka i o tome kako sami možete pripremiti ovaj zdravi eliksir.

Zelje maslačka može se nasjeckati i koristiti kao prilog ili dodatak umaku, ili se može jesti sirovo ili kuhano kako bi se umanjio njegov blago gorak okus. Korijenje, stabljike i cvjetove maslačka možete koristiti i za pripremu ukusnog i super zdravog čaja od maslačka.

Maslačak i njegove zdravstvene prednosti

Zašto piti čaj od maslačka Cvjetovi maslačka su zdravi

Kako skuhati čaj od maslačka

Postoji toliko mnogo načina da biljku maslačak uvrstite u svoj dnevni plan prehrane. Jedan od najboljih načina da iskusite sve prednosti biljke maslačak je kuhanje čaja od maslačka

Možete skuhati čaj s korijenjem ili cvjetovima maslačka. Vrlo je jednostavno – samo slijedite ove jednostavne upute:

  • Neka se jedna žlica korijena, stabljike ili cvjetova maslačka namoči u 150-200 ml kipuće vode oko 30 minuta, procijedite i uživajte u eliksiru na toplom.

Redovito pijte čaj od maslačka i iskoristite njegove zdravstvene prednosti

Čaj od maslačka maslačak zdrav eliksir

Vrećice čaja od organskog maslačka možete kupiti i u većini trgovina zdrave hrane. Možda ćete čak pronaći vrećice čaja od maslačka i kurkume.

Također možete ispeći korijen svoje biljke maslačka kako biste napravili napitak nalik kavi. Ovako se to radi:

  • Nakon što očistite korijen, usitnite ga u kuhaču.
  • Koristite lim za pečenje i pecite komade u pećnici na 150 stupnjeva Celzija dva sata.
  • Zatim ih pustite da se natapaju u kipućoj vodi 10 minuta prije nego što ih popijete.

Čaj od maslačka umjesto kave

Čaj od maslačka zdravstvene prednosti maslačak zdrav

Koje su zdravstvene prednosti maslačka ili čaja od maslačka:

  1. Štiti kosti

Kalcij je najzastupljeniji mineral u tijelu, a maslačak sadrži 10 posto preporučene dnevne doze. Kalcij se skladišti u strukturi kostiju i zuba.

Pijenje čaja od maslačka ili konzumiranje zelenila može spriječiti propadanje zuba, napetost mišića i visoki krvni tlak uzrokovan nedostatkom kalcija.

Maslačak je bogat kalcijem i vitaminom K, koji su odgovorni za zdravlje kostiju

Zašto piti čaj od maslačka Buket maslačka je zdrav

  1. Visok sadržaj vitamina K

Vitamin K je esencijalni vitamin topiv u mastima koji ima važnu ulogu u zdravlju kostiju i srca. I gotovo je nevjerojatno da maslačak sadrži preko 500 posto svoje dnevne vrijednosti. To maslačak čini izvrsnim sredstvom za sprječavanje nedostatka vitamina K..

Vitamin K je glavni vitamin uključen u mineralizaciju kostiju i zgrušavanje krvi – zapravo, vitamin K gradi kosti bolje od kalcija! Pomaže u održavanju funkcije mozga i zdravom metabolizmu.

Zelje maslačka također se može jesti sirovo ili pečeno

Zdravstvene prednosti čaja od maslačka zdravlje lista maslačka

Ovako izgleda suho

Čaj od maslačka maslačak zelen zdrav

  1. Čisti jetru

Uloga naše jetre je pomoći enzimima u tijelu u razgradnji masti u masne kiseline te filtrirati i detoksicirati našu krv. Jetra također ima nevjerojatnu sposobnost razgradnje i skladištenja aminokiselina, sintetiziranja i metaboliziranja masti i kolesterola, skladištenja glukoze i regulacije naših unutarnjih funkcija.

Vitamini i hranjive tvari u maslačku pomažu očistiti našu jetru i održavaju njeno pravilno funkcioniranje.

Maslačak podržava naš probavni sustav održavajući pravilan protok žuči. Čaj od maslačka ili stabljike maslačka također su dobra hrana s vitaminom C koja može smanjiti upalu i spriječiti razvoj bolesti.

Ljeti možete uživati ​​i u čaju od maslačka hladnom s kriškom limuna

Zašto piti čaj od maslačka maslačak zdrave ideje

  1. Bori se protiv dijabetesa

Čaj i sok od maslačka pomažu osobama s dijabetesom potičući proizvodnju inzulina iz gušterače i održavajući nisku razinu šećera u krvi.

Za prirodnu borbu protiv dijabetesa čaj od maslačka također pomaže tijelu ukloniti višak šećera koji je pohranjen u tijelu jer je diuretik.

  1. Promiče zdravlje kože

Mliječno bijela tvar koju dobijete na prste kad slomite stabljiku maslačka zapravo je izvrsna za vašu kožu! Sok od stabljike maslačka vrlo je alkalan i ima germicidna, insekticidna i fungicidna svojstva.

Sok se može koristiti za ublažavanje svrbeža ili iritacije uzrokovane ekcemom, lišajevima, psorijazom i drugim kožnim infekcijama.

Čaj od maslačka također može pridonijeti zdravlju kože

Popijte čaj od maslačka

Osim toga, istraživanja su pokazala da ekstrakti iz listova i cvjetova maslačka djeluju kao moćna zaštitna sredstva protiv oštećenja i upijanja UVB zraka.

  1. Bogato antioksidansima

Druga važna prednost maslačka su njegova visoka antioksidativna svojstva. Studije pokazuju da su antioksidansi tvari koje pomažu u sprječavanju određenih vrsta oštećenja stanica, osobito uzrokovanih oksidacijom.

Tijelo koristi antioksidanse za borbu protiv oštećenja slobodnih radikala, što je vrlo opasno za tjelesna tkiva i povezano je s rakom i preranim starenjem. Srećom, ispijanje čaja od maslačka može pomoći tijelu da izbjegne oštećenje stanica uzrokovano slobodnim radikalima.

Maslačak je bogat antioksidansima

Zašto piti čaj od maslačka Maslačak je zdrav

  1. Bogata vlaknima

Čaj od maslačka i zelje maslačka bogati su vlaknima, što ih čini korisnim za probavu i zdravlje crijeva.

Vlakna su odgovorna za brzo kretanje hrane kroz probavni trakt i pomažu joj u optimalnom funkcioniranju. Djeluje tako da iz tijela izvlači tekućine koje idu u pokrete crijeva.

Istraživanja pokazuju da prehrana bogata vlaknima također smanjuje rizik od pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa, probavnih problema, bubrežnih kamenaca i pretilosti. Također može smanjiti rizik od nekih vrsta raka.

Zdrava i bogata vlaknima

hladni čaj od maslačka piće maslačak cvjetovi zdravi

  1. Dobar izvor vitamina A.

Vitamin A igra vitalnu ulogu u održavanju zdravog vida, neurološke funkcije, zdrave kože i još mnogo toga. Budući da je antioksidans, ima moć smanjiti upalu boreći se protiv oštećenja slobodnih radikala.

Samo jedna šalica maslačka ima više od 100 posto vaše dnevne razine vitamina A, pa samo jedna šalica čaja od maslačka može pomoći u borbi protiv preranog starenja, respiratornih infekcija i zamagljenog vida.

Vitamin A također podržava imunološki sustav, potiče zdravlje kože i pomaže u sprječavanju raka. Dovoljna opskrba vitaminom A vrlo je važna za trudnice, osobito tijekom trećeg tromjesečja.

  1. Služi kao diuretik

Prema istraživanju objavljenom u Journal of Alternative and Complementary Medicine, korijen maslačka ima prirodni diuretski učinak, dopuštajući jetri da brže očisti toksine.

Također pomaže u jačanju imunološkog sustava, uravnoteženju razine šećera u krvi te ublažavanju žgaravice i probavnih problema.

Čaj od maslačka za probavne probleme

Zašto piti čaj od maslačka koristi maslačku zdravo

Budući da maslačak pomaže u smanjenju razine mokraćne kiseline i potiče proizvodnju urina, koristan je u borbi protiv bakterijskih infekcija u probavnom i reproduktivnom traktu.

  1. Sprječava infekcije mokraćnog sustava

Čaj od maslačka može pomoći u sprječavanju infekcija urinarnog trakta, te poremećaja mjehura i bubrega, a možda čak i cista na reproduktivnim organima. To je dobrim dijelom posljedica njegovih diuretičkih svojstava.

Sažetak

Jesti stabljike i cvjetove maslačka je sigurno i zdravo. Također se mogu koristiti za pripremu čaja ili ekstrakata.

Maslačak potiče zdravlje kostiju, probave, jetre, mokraćnog sustava i kože. Bogat je hranjivim tvarima, uključujući vlakna, antioksidanse, vitamin A i vitamin K..

Vjerujte prirodi i pijte čaj od maslačka!

Čaj od maslačka zdravstvene prednosti maslačak

Lako je skuhati čaj od maslačka ili ga napraviti od vrećica čaja koje možete kupiti u lokalnoj trgovini zdrave hrane.

No, ako planirate svaki dan piti čaj od maslačka, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste isključili moguće nuspojave. Izbjegavajte piti čaj od maslačka ako uzimate antibiotike ili ste alergični na maslačak.