Zašto biste trebali kuhati vegetarijansko?

Ovo vam uvelike olakšava vegetarijansko kuhanje

Mnogi su pokušali živjeti i kuhati kao vegetarijanac. Ne uspijevaju svi, odustanu i počnu ponovno jesti meso. Vegetarijanski način života izazov je. No, ako slijedite pravu strategiju, moglo bi se dogoditi lakše nego što mislite. Danas govorimo o jednostavnoj metodi koja će vam pomoći kuhati vegetarijansku hranu.

Glavni problemi

Prvo, navedimo glavne probleme povezane s vegetarijanskom kuhinjom. To može biti dugotrajno i skupo. Treba nam vremena da istražimo koje alternative zdravoj prehrani postoje. Ne treba podcijeniti da stoljećima jedemo puno sira i mesa. S ovim proizvodima intuitivno osjećamo koliko ih u kombinaciji s onim što moramo jesti kako bismo postigli ravnotežu u vlastitom tijelu.

Ono što sada želimo naučiti je postići istu hormonsku, fizičku i mentalnu ravnotežu bez proizvoda životinjskog podrijetla. To svakako nije lako. Trebali biste puno čitati, možda i voditi dnevnik, dok se na sve ne naviknete. Ne možete to zaobići ako ste vegetarijanac i želite ostati zdravi.

Kuhanje vegetarijanaca nije samo jednostavno, već je i vrlo zdravo

vegetarijansko kuhanje zdrave salate veganska janjeća salata radič luk luk bundeve rajčice

Kuharske knjige

Kuharske knjige očito su rješenje ako se hranite zdravo i slabo poznajete tu temu. Saznajte više od prijatelja koji su već vegetarijanci na internetu ili se informirajte iz drugih izvora gdje možete pronaći izvještaje najboljih autora iz ove oblasti.

Potražite kuharice koje su napisali stručnjaci koji ne samo da mogu kuhati ukusno, već su i dobro upućeni u znanstvenu stranu ovog procesa.

Počnite s jednostavnijim receptima i dosljedno ih nadograđujte.

Ubrzo ćete saznati da vaša obitelj želi pojesti nešto ukusno i da svakome možete pružiti najvažnije sastojke bez mnogo istraživanja. Važno je da ciljate na različite proizvode.

Jedite više sirovog voća i povrća!

vegetarijansko kuhanje zdrav život pravilna prehrana povrće voće

Rasporedite svoj rad u kuhinji tjedno

Tjedni plan obroka, bez obzira jeste li vegetarijanac ili ne, smanjuje troškove i vrijeme. Ako ne jedete meso, postoji još jedan važan razlog da izbjegnete slučajnost. Vjerojatnije je da ćete propustiti važne vitamine ili minerale. Planiranjem obroka osiguravate potrebnu raznolikost, što onda jamči da vašem tijelu neće ništa nedostajati.

Drugi argument u prilog planiranju vegetarijanskih jela je da postoji mnogo proizvoda koji se ne mogu pronaći u normalnim supermarketima. Tamo se mogu kupiti loše kvalitete ili preskupo. Ranijom kupnjom izbjegavate ove nedostatke. Zahvaljujući dobrom planiranju imat ćete sve što vam je potrebno za tjedne recepte, a u većini ćete slučajeva pronaći način da potrebne proizvode pojeftinite i kvalitetnije. Ponekad se jedno ili drugo mora naručiti putem interneta kako bi zadovoljilo navedene kriterije. To je također lakše učiniti tjednim planiranjem.

Svježe voće i crna čokolada – bogat izvor vitamina i antioksidansa

vegetarijansko kuhanje svježe voće trešnje jagode naranča orasi tamna čokolada

Napunite hladnjak svim zdravim proizvodima koji su vam potrebni

U vegetarijanskoj prehrani, zdravi obroci su vrlo važni između. Češće gladujete, a želju možemo spriječiti redovitim malim obrocima. Omogućite to tjednom kupovinom i napunite hladnjak zdravim sitnicama. Ovo će vam, uz glavne proizvode koji su vam potrebni za jela, izbjeći da morate kupovati prečesto. Zato se vraćate u supermarket po samo sitnice.

Ovo su tri ključne strategije uspješnog vegetarijanca. Budete li ih se dosljedno pridržavali, živjet ćete zdraviji i puniji energije život! Mogu se koristiti i ako jedete meso. To su tri strategije koje univerzalno doprinose zdravijem životu.

Pripremite ukusne veganske salate s kuskusom!

vegetarijansko kuhanje couscus kuskus salata naranča menta lišće grejp

Ukusna kremasta juha od brokule uvijek je dobra

vegetarijanska krem ​​juha od brokule zdrava pravilna prehrana

Isto vrijedi i za povrće na žaru ili pečeno

vegetarijansko kuhanje na pari pečeno povrće tomante mahune krumpir

Voće, lisnato povrće i zobene pahuljice

vegetarijansko kuhanje zdrave salate sezam borovnice zdrava hrana

Uživajte u talijanskoj kuhinji potpuno vegetarijanskoj

vegetarijanska tjestenina tjestenina rezanci pesto od rajčice

Obogatite svoj jelovnik začinskim biljem

vegetarijansko kuhanje zdrava prehrana leća sjemenke začini začinsko bilje češnjak luk

Vegetarijansko kuhanje zabavno je i za djecu

vegetarijansko kuhanje djeca veganske salate zdrava prehrana paprika brokula

Zdravi smoothieji mogu se pripremiti brzo i jednostavno

vegetarijansko kuhanje priprema ukusne zdrave smoothie jagode banane kivi papaja ananas

Otkrijte snagu chia sjemenki!

vegetarijansko kuhanje chia puding veganska priprema zdrav život pravilna prehrana

Kombinirajte meksički nachos s grahom, rotkvicama i peršinom!

vegetarijansko kuhanje nachos indijski orah peršin veganska prehrana