Smanjenje stresa – 10 čudnih strategija

smanjiti stres žvakaća guma ženski način života

Strategije pomoću kojih uvijek možete smanjiti stres

Svi moramo pronaći način za smanjenje stresa u svakodnevnom životu. Čini se da neki ljudi na to razvijaju određeni imunitet. Drugi su, pak, očito podložniji dinamici svakodnevnog života.

Stresna svakodnevica čini sve umornima

smanjiti stres iscrpljujući svakodnevni način života

Odaberite pravu strategiju za ublažavanje stresa

smanjiti stres korisni savjeti način života

No, zapravo ovisi o tome jesmo li pronašli vlastitu uspješnu strategiju za smanjenje stresa u svakodnevnom životu. Tako kroz svakodnevni život idemo opušteni i sretni, bez obzira na to što nam se dogodilo.

Uobičajen pristup

Postoji nekoliko osnovnih savjeta koje možete naučiti u svakodnevnom životu kako biste smanjili stres. Prenesite zadatke drugima, odredite prioritete i napravite prave, opuštajuće pauze.

Biti u prirodi sa svojim omiljenim ljudima

smanjiti savjete o stresu stil života obiteljska trava

Ponekad sve ovo ne uspijeva iz nekog objektivnog razloga. Često je stres prisutan unatoč svim odgovarajućim protumjerama. Ako je tako, možda će vam trebati doista fantastična strategija. Evo nekoliko prijedloga za vas!

Grdite / vičite naglas!

Ne smijete, naravno, postati nepristojni, ali nekoliko psovki izrečenih naglas zasigurno bi vam moglo poboljšati raspoloženje i smanjiti stres. Dokazano je da bi vas ovo brzo opustilo. Također biste osjećali da sve kontrolirate.

Učinkovito smanjiti stres

smanjiti stres strathegien lifestyle

Napuhati balon

Možda niste poželjeli prirediti zabavu kada ste pod stresom. Ali mogli biste odraditi dio napuhavanja balona. To pomaže pri dubokom disanju i ovo je čudotvorni lijek za smanjenje stresa.

Jeste li ikada sumnjali da napuhavanje balona pomaže u ublažavanju stresa?

smanjiti stres Savjeti i trikovi napuhati balon

Popijte čašu soka od narančet

Sok od naranče pun je vitamina C. To pak smanjuje kortizol – hormon stresa. Ovaj odnos između razine napetosti i vitamina C također je znanstveno dokazan.

Popijte sok od naranče

smanjiti stres strategije pijenja soka od naranče

Šaka pistacija

Konzumiranje pistacija ne samo da smanjuje stres jer imate priliku jako zagristi i razbiti orahe. To jasno smanjuje osjećaj frustracije. I ne samo to! Pistaći imaju sposobnost snižavanja razine krvnog tlaka. Ovo je još jedan razlog zašto to radite stres smanjiti limenka.

Jedite pistacije

smanjiti savjete srtressa jesti pistacije

Pomirisati nešto lijepo

Postoji beskonačan broj studija koje su pokazale da aromaterapija može uspješno smanjiti stres. Morali biste sami saznati što je u vašem slučaju najučinkovitije. Evo nekoliko prijedloga s naše strane. Prema studijama, sljedeći mirisi opuštaju većinu ljudi: lavanda, jasmin, vanilija, kokos. Nemojte se ograničavati u svojim eksperimentima. Može se dogoditi da vam nešto drugo radi puno bolje.

Prekrasan miris lavande

smanjiti stres lavanda miris savjeti životni stil

Hodajte bosi po travi

Ne, to ne mogu samo mala djeca i hipiji. Vrlo je česta kao omiljena zabava među mnogim odraslim osobama. Vjerojatno jedan od najvažnijih razloga za to je spoznaja da smanjuje stres.

Hodati bosi po travi je zabavno

smanjiti savjete o stresu hodajući bosih trava

Masirajte uši

Vjerovali ili ne, vaše uši sadrže mnogo točaka koje su povezane s važnim procesima u vašem tijelu. Definitivno postoje neki koji smanjuju razinu stresa.

Žvakaća guma

Nije nužno da se lijepo ponaša i da je ugodno, ali ponekad mora biti. Mnogi ljudi na ovaj način uspijevaju smanjiti stres. To je ipak bolje od srčanog udara.

Pozitivan učinak žvakaće gume

smanjiti savjete o stresu stil života žvakaće gume

Nabavite knjigu s kojom ćete slikati

Ne, ne mislimo ovo na djecu. Postoji mnogo takvih knjiga i za odrasle. Koncentriranje na slikanje različitih likova može biti jako opuštajuće za mnoge ljude.

Radite jogu samo rukama

Bilo koja vrsta joge može biti opuštajuća i meditativna. No ne može se svaka vrsta lako provesti u javnosti. Međutim, postoje neke ručne tehnike koje se lako izvode. I to jamči stres smanjiti!