Rajčice zdrave – zašto biste trebali jesti što više rajčice?

Rajčice su ljeti vrlo svježe i tijekom ove sezone najbolje ćete iskoristiti njihova korisna svojstva. Ni to nije teško, jer postoji bezbroj jela i salata koje s njima možemo pripremiti. I zapravo ukusni kokteli …

Rajčica je poznati proizvod, čak nam je i uobičajen. Možda zbog toga mnogi ljudi nisu svjesni koliko su vrijedni za naše zdravlje. Evo nekoliko prednosti njihove konzumacije koje bi vas mogle iznenaditi!

Rajčice su izvrsne za naše srce i krvožilni sustav

Rajčice sadrže mineral kalij i vrlo su važne za zdravlje krvnih žila i mišića. Možete ga koristiti za smanjenje razine kolesterola i stabilizaciju krvnog tlaka. Zahvaljujući konzumaciji rajčice, možete izbaciti višak štetnih tvari iz bubrega.

Kalija ima u svježim i organski uzgojenim rajčicama. Zato ga pojedi što više možeš ljeti.

Zdrava rajčica – čudo povrće bogato vitaminima i elementima u tragovima

rajčice zdravo svježe povrće likopen

Rajčice su dobre za naš izgled

Rajčica sadrži mnoge antioksidanse, među kojima su vrlo moćni poput vitamina C, vitamina A i beta-karotena. Time popravljaju posljedice štetnog djelovanja slobodnih radikala. Jedan od prvih vidljivih znakova ovih procesa je poboljšani izgled kože.

Tada mogu učiniti da vaše lice zablista. Inače, postoje i odlične domaće maske za lice s rajčicama koje svakako morate probati!

Pripremite ukusna jela s rajčicama

rajčice zdravi pečeni umak od mljevenog mesa origano kopar

Rajčice poboljšavaju zdravlje kostiju

Rajčice sadrže puno kalija i kalcija. Poboljšavaju metaboličku funkciju arterija, mišića i živčanog sustava. Sušene rajčice također sadrže velike količine kalcija.

Rajčice smanjuju rizik od raka

Rajčica sadrži likopen. Ova tvar se također može naći u mnogim drugim crvenim povrćem i voćem. Naše tijelo ga također proizvodi prirodno. Konzumiranje što je više moguće može se koristiti kao profilaksa protiv većine karcinoma.

Ljeti češće jedite Caprese salatu

rajčice zdrava mozzarella bosiljak maslinovo ulje paprika salata

Super hrana za dijabetičare

Krom je još jedan vrijedan mineral u rajčici. Regulira razinu šećera u krvi. Ako smo skloni prejedanju ugljikohidrata, rajčica može osigurati ravnotežu.

Rajčice mogu djelomično nadoknaditi posljedice pušenja

No najvjerojatnije vam ništa ne bi moglo pomoći ako puno pušite. Ali ako to radite povremeno i želite minimizirati rizike, jedite više rajčice!

Piletina ima još bolji okus sa sušenim rajčicama

Rajčice odležavaju i bosiljak od filea pilećih prsa

Cherry rajčice su neophodne za vegetarijansku pizzu

rajčice zdrava pizza bosiljak gljive sir

Ukusne tepsije sa svježim rajčicama i začinskim biljem

recepti za zdravu tepsiju od rajčice

I naravno tjestenina …

rajčice zdravi farfalle bosiljak parmezan

Riža, jaja i škampi drugi su sastojci koji se posebno dobro slažu s rajčicama

rajčice zdrave punjene pečene kozice začinsko bilje riže

Hladna gazpacho juha kao ukusno gašenje žeđi u vrućim danima

rajčica zdrava juha od povrća gazpacho recept

Hrskava salata s lubenicom

rajčice zdrava svježa salata masni sir lubenica listići mente

Rezine od rajčice možete pripremiti i sa špinatom

rajčice zdravi sušeni rezanci od špinata recept

Klasične lazanje s mljevenim mesom i bosiljkom

rajčice zdrava lazanje bosiljak mljeveno meso umak od rajčice

Punjena rajčica s fileom pilećih prsa i pistaćima

rajčice zdravi jednostavni recepti philadelphia pistaći bosiljak piletina

Svježi sok od rajčice je ukusan i koristan 

rajčica zdrav sok od peršina

Krem juha od zelenih rajčica

rajčica zdrava zelena krem ​​juha masilikum piletina

Prava poslastica za vegane

rajčice zdrav tost metersilie mediteranska kuhinja

Grčka salata – klasik s juga

rajčice zdrave rajčice krastavci salata masline feta sir