Prekomjerna zakiseljavanje tijela: simptomi i informacije koje vrijedi znati o tome

Vaš način života igra važnu ulogu u općem zdravlju i dobrobiti. Na pH vašeg tijela utječu vaša prehrana, tjelovježba i dnevne navike. Očigledno, jedan od najboljih načina za poboljšanje zdravlja je zdrava prehrana. Hrana koju jedete može promijeniti vaš pH. To se može činiti nevažnim, ali ako vaše tijelo postane previše kiselo, može stvoriti bezbroj zdravstvenih problema. Gotovo sve vrste bolesti uspijevaju u kiselom okruženju. Zapravo, zakiseljavanje tijela povezano je s upalom, srčanim bolestima, pretilošću, dijabetesom, autoimunim bolestima, kroničnom boli i drugim bolestima. Ako znate simptome zakiseljavanja u tijelu i znate koja je hrana kisela, a koja osnovna, tada možete poboljšati svoje zdravlje i produžiti životni vijek.

Što znači zakiseljavanje tijela??

Zakiseljavanje tijela simptomima kisele i osnovne hrane

Razumjeti pH vrijednosti

Zakiseljavanje tijela mjeri se pomoću pH vrijednosti. PH vašeg tijela možete provjeriti jednostavnim testom urina. Kako bi se postigla optimalna točnost ispitivanja, ispitivanje je potrebno provesti ujutro. Urinski testovi mjere razinu kiselosti u tijelu. Optimalne pH vrijednosti su između 6,5 i 7,5.

Kada je pH ispod 6,5 tijelo se smatra kiselim, a kada je pH iznad 7,5 tijelo se smatra baznim.

Kako se mjeri pH tijela?

Zakiseljavanje tjelesnih simptoma pH vrijednosti

Koji su simptomi visoke kiselosti u tijelu?

Kad je tijelo kiselo, minerali, uključujući kalcij, magnezij, kalij i natrij, uzimaju se iz kostiju i organa kako bi neutralizirali i uklonili kiselinu iz tijela, što je rezultiralo nedostatkom minerala. Ti nedostaci mogu godinama ostati neotkriveni i postati vidljivi tek kad se simptomi pogoršaju.

Simptomi blage hiperacidnosti uključuju:

  • Gljivične infekcije
  • umor
  • Debljanje
  • akne
  • Alergije
  • prerano starenje

Prekomjerno zakiseljavanje tijela može dovesti do kroničnog umora

Prekomjerno zakiseljavanje tijela simptome umora

Kako se kiselost nastavlja pogoršavati, simptomi postaju sve teži i mogu uključivati:

  • glavobolja
  • zbunjenost
  • otežano disanje
  • Aritmija kašlja
  • slabost
  • Povraćanje
  • proljev
  • mučnina
  • Kardiovaskularna oštećenja
  • smanjen imunitet
  • dijabetes
  • Infekcije mjehura
  • Infekcije bubrega
  • osteoporoza

Uloga prehrane

Mlijeko, šećer, meso i žitarice mogu utjecati na vaš pH i uzrokovati da vaše tijelo postane kiselije. Osim hrane koju konzumirate, vaše tijelo može postati kiselo kroz metabolizam. Kad vaše tijelo sagori hranu za dobivanje energije, stvara otpadne tvari. Ovi otpadni proizvodi su kiseli. Tijelo mora neutralizirati kiselinu proizvedenu tijekom metabolizma ili izlučiti otpadne proizvode. Višak otpadnih tvari otežava rad bubrega i može dovesti do infekcija bubrega, infekcija mjehura i bubrežnih kamenaca.

Uravnotežena prehrana od velike je važnosti za vaše zdravlje

Prekomjerno zakiseljavanje tjelesnih simptoma pH vrijednosti zdrava prehrana

Iako vaše tijelo može samostalno prilagoditi razinu pH, različiti sustavi u vašem tijelu imaju različite razine pH. To se događa tako da različiti sustavi mogu pomoći u održavanju odgovarajuće razine pH u krvi. PH krvi trebao bi biti između 7,35 i 7,45. Kad jedan sustav u tijelu postane previše kiseo, krv crpi osnovne elemente iz drugog sustava, poput tankog crijeva, kako bi ispravila pH. Kada se alkalni elementi uklone iz tankog crijeva, to može utjecati na probavu. Tijelo također može izvući kalcij iz kostiju kako bi neutraliziralo kiseline, što može dovesti do osteoporoze. Kao što vidite, iako tijelo može prilagoditi svoj pH, ono utječe na druge sustave u vašem tijelu i može dovesti do zdravstvenih problema.

Postoje i kisela i bazična hrana

Prekomjerna zakiseljavanje uravnotežene prehrane u tijelu

Osim toga, tijelo ima ograničenja u pogledu načina na koji može ispraviti razinu pH. Stoga hrana koju jedete igra važnu ulogu u održavanju ispravne razine pH. Kad se vaša prehrana sastoji od hrane koja stvara kiseline, vaše tijelo može postati kiselije. Nasuprot tome, ako jedete previše alkalne hrane, vaše tijelo može postati previše bazično. Stoga je važno jesti uravnoteženu prehranu kako biste osigurali da vaš imunološki sustav ostane jak.

Kada se trebate obratiti liječniku??

Zakiseljavanje tijela Simptomi Potražite pH vrijednosti ljekarni u kućnim uvjetima

Po okusu ne možete zaključiti je li hrana kisela ili nije. Na primjer, mnogi ljudi misle da su limuni kiseli. Iako su limunovi znanstveno klasificirani kao kiseli, oni tvore baze u tijelu. Tijekom probave limunska kiselina u limunu oksidira se u vodu i ugljikov dioksid u tijelu. Drugi primjer je mlijeko. Izvan tijela mlijeko je osnovno. Međutim, nakon što se probavi, postaje kisela. Dakle, je li hrana bazična ili kisela, može se utvrditi samo znanstveno.

Zelena salata i avokado alkalna su hrana

Prekomjerno zakiseljavanje tijela simptomi pH vrijednosti zelene salate

Koja je hrana kisela?

Kisela hrana je ona koja uzrokuje veću kiselost u tijelu prilikom probave. Namirnice koje sadrže bjelančevine, sumpor i fosfat tipično su kisele. Sljedeća se hrana smatra kiselom i treba je konzumirati umjereno ako je vaša razina pH ispod preporučene razine pH.

  • Mliječni proizvodi
  • govedina
  • Školjka
  • Zrna
  • Kukuruz
  • Procesirana hrana
  • Rafinirani šećer
  • Tako da
  • pivo

Mlijeko i mliječni proizvodi su kiseli

Zakiseljavanje tjelesnih simptoma pH vrijednosti mliječnih proizvoda

Koja je hrana alkalna?

Hrana bogata kalijem, kalcijem, magnezijem, natrijem i željezom obično je osnovna hrana. Ove namirnice treba konzumirati kada je vaše tijelo kiselo.

  • špinat
  • Kelj
  • Krastavac
  • brokula
  • Avokado
  • morska sol
  • jabučni ocat
  • alge
  • leće
  • Sjemenke bundeve
  • Limes

Avokado je jako zdrava i alkalna namirnica

Zakiseljavanje tjelesnih simptoma pH razine avokada

Kako bi se uravnotežio pH vašeg tijela, sedamdeset do osamdeset posto vaše prehrane trebale bi biti osnovne namirnice. To znači da bi vaš tanjur trebao biti napunjen svježim voćem i povrćem, poput lisnatog zelenila i salata. Preostali dio ploče treba napuniti nemasnim proteinima i žitaricama. Na taj način sastavljate uravnoteženu prehranu. Osim toga, morat ćete popiti tri do četiri litre vode kako biste bubrezima omogućili filtriranje otpada i vraćanje pH.

Optimalna pH vrijednost pomaže u regulaciji metabolizma, optimizira enzime u probavnom sustavu i osigurava pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Kad tijelo postane previše kiselo ili previše lužnato, može ga mučiti mnoštvo kroničnih bolesti, upala i boli. Naučiti kako pravilno održavati pH između 6,5 i 7,5 pomoći će vam da ostanete zdravi i može vam produžiti životni vijek.

PH krvi trebao bi biti između 7,35 i 7,45

Zakiseljavanje tijela Simptomi pH vrijednosti Hrana