Napravite sami svoj đumbir – zdravstvene prednosti i jednostavan recept
Snimci đumbira mogu se vidjeti u malim bočicama sokova na policama trgovina zdrave hrane i postaju sve popularniji. Ako niste probali đumbir, onda ste zapravo nešto propustili. Jer započeti dan svježim đumbirom dobra je ideja koja je dobra i za tijelo i za dušu. A najbolji dio je što i sami možete napraviti đumbir. Saznajte kako …
Koliko je đumbir zdrav?
U nastavku ćemo tražiti zdravstvene prednosti popularnog začina i isprobati recept za đumbir. Možete i sami napraviti đumbir. Ostanite pri tome …
Pomiješajte koncentrirani sok od korijena đumbira sa sokom od naranče
Napravite sami svoj đumbir
Zašto biste trebali piti đumbir svaki dan?
Korijen đumbira ne koristi se samo za aromatiziranje hrane. Da, ima izvrstan, oštar okus i može dodati okus svakom jelu, ali to nije jedini razlog zašto đumbir vole i ljubitelji hrane i naturopati. Đumbir zapravo ima mnogo prekrasnih zdravstvenih svojstava. U kineskim i indijskim kulturama đumbir se koristi kao lijek više od 4700 godina. Jednostavno se savršeno upisuje u svaku zdravu prehranu.
Koristite zdravstvene prednosti korijena đumbira
Čarolija korijena đumbira leži u sadržaju gingerola. Gingerol je uljna smola u korijenu. Od 115 različitih kemijskih spojeva pronađenih u đumbiru, gingerol je najvažniji od njih. Ugled đumbira kao snažnog antioksidansa i protuupalnog sredstva zaslužan je za gingerole.
Istre đumbira jača imunološki sustav
Đumbir smiruje nelagodu u želucu i pomaže probavu
Korijen đumbira ne samo da smiruje želudac, već i potiče probavu. Ublažava plinove i zatvor jer đumbir opušta glatke mišiće u crijevima, pomažući premještanje hrane kroz probavni trakt. Također poboljšava apsorpciju hranjivih tvari.
Đumbir se može kombinirati s različitim vrstama voća
Đumbir jača imunološki sustav
Kao antioksidans, korijen đumbira pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i toksina u tijelu te čisti limfni sustav. Limfni sustav u biti je kanalizacijski sustav ljudskog tijela. Dakle, ako je ovo dovoljno čisto, sprječava se daljnje nakupljanje toksina u tijelu. Ako ste već bolesni i boli vas, uzmite đumbir ili gutljaj čaja od đumbira kako biste brže ozdravili i osjećali se bolje. Budući da je đumbir i protuupalno sredstvo, smiruje unutarnje upale pa imunološki sustav ne mora raditi tako intenzivno.
Ostanite zdravi tako da sami napravite svoj đumbir
Đumbir se bori protiv infekcije
Korijen đumbira prirodno je antimikroban, odnosno ubija bakterije. Ako redovito dolazite u kontakt s bakterijama, primjerice dok se vozite javnim prijevozom ili radite na području medicine, jedenje đumbira može vas zaštititi od toga. Đumbir je također odlično prirodno sredstvo protiv gljivica, pa može pomoći u ubijanju gljivičnih infekcija u vašem tijelu.
Koristite prirodne lijekove i zaštitite se od koronavirusa!
Đumbir potiče metabolizam
Pokušavate li smršavjeti ili dobiti mišiće, jutarnji unos đumbira odličan je način za ubrzanje metabolizma.
Korijen đumbira uzrokuje da želudac proizvodi više kiseline, što potiče metabolizam. Ova dodatna kiselina pomaže tijelu sagorijevati više kalorija i masti.
Mršavite uz đumbir: Pijte đumbir redovito ujutro natašte
Također možete dodati kurkumu u prahu
Đumbir pomaže vašem tijelu da se brže oporavi nakon vježbanja
Oporavak je vrlo važan nakon intenzivnog treninga. Vaši se mišići moraju “popraviti”, što zauzvrat gradi novu mišićnu masu i čini vas jačima. Za oporavak vam je potrebno pravo gorivo. Ubrizgavanje đumbira nakon treninga zaista može pomoći u tome jer je đumbir snažno protuupalno sredstvo. Dakle, đumbir može osjetno ubrzati oporavak nakon vježbanja.
Mali hitac može uvelike promijeniti vaše zdravlje
Đumbir regulira šećer u krvi
Visoka ili niska razina šećera u krvi može uzrokovati tjeskobu, pad energije i vrtoglavicu. Dijabetičari su posebno skloni tim simptomima jer njihova tijela nisu u stanju regulirati šećer u krvi. Đumbir zapravo pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i suzbija te simptome. Zato sljedeći put kad poželite dohvatiti bombon, umjesto toga popijte đumbir.
Sok koji vam je ostao držite u hladnjaku
Napravite sami svoj đumbir – recept
Đumbir s sokom od limuna zdrav je način za početak dana. Pokušajte ujutro kad se probudite popiti ovaj đumbir. Đumbir vam daje sve gore navedene prednosti. A limun ima alkalizirajuća svojstva pa sok od limuna uravnotežuje pH u tijelu. Mnogi ljudi imaju pretjerano kisela tijela, što je otrovno i može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, poput umora, akni i debljanja. Važno je održavati pH tijela u ravnoteži. Sok od limuna također sadrži antioksidanse koji pomažu u čišćenju jetre i probavnog sustava. To pomaže tijelu da oslobodi toksine i izgubi višak kilograma. Sutra ujutro isprobajte ovaj đumbir i vjerojatno ćete postati ovisni o njemu. Osim toga, za pripremu ovog zdravog napitka potrebno je samo minutu!
Đumbir i limun – prirodni izvori zdravlja
Sastojci:
- 100 grama đumbira
- 3 limuna, iscijeđena
- Med (po izboru), po ukusu
Priprema:
- Đumbir ogulite, pa ga narežite na komade.
- Sok od đumbira i limuna stavite u kuhinjski mikser i dobro promiješajte.
- Dodajte med i nastavite miješati dok ne dobijete glatku smjesu.
Dodatni savjet:
Možete dodati prstohvat kajenskog papra. Baš kao i đumbir i limun, kajenski papar ima mnoge zdravstvene prednosti. Potiče zdravu cirkulaciju u cijelom tijelu i neophodan je za zdravu probavu.
Eliksir zdravlja možete sami napraviti za kratko vrijeme
Mislite pozitivno i hranite se zdravo
Na taj način štitite se od virusa i bakterija i duže ostajete zdravi
