Mršavite zdravo uz arome: kako smršati!

Mršavljenje zdravo ne mora biti teško i dosadno. Ali naprotiv! Najnovija znanstvena istraživanja jasno pokazuju nešto što smo svi nekako znali ili barem sumnjali kroz vlastito iskustvo. Na naš apetit, raspoloženje, pa čak i na naše ponašanje mogu uvelike utjecati mirisi koje opažamo. Senzualni parfem tjera nas da se spontano okrenemo na ulici, budi nas miris svježe skuhane kave rano ujutro, a kad zamiriše cimet i vaniliju, neizbježno pomislimo na Božić. Mirisi su jednostavno vrlo važni u našem životu, iako ih ne možemo vidjeti. Da biste još jasnije shvatili cijelu stvar, trebali biste pogledati Süskindov klasični film “Parfem” pogledajte ili ostanite s nama i samo pročitajte sljedećih nekoliko redaka. A zašto ne učiniti oboje?

Mršavite zdravo uz prave okuse i mirise

eterična ulja za zdravu prehranu s aromama

Kako zapravo cijela stvar funkcionira??

Jeste li čuli za hipotalamus? Dokazano je da se u ovom dijelu našeg mozga nalaze centri za glad i sitost. Da točno. To su dva vrlo različita centra i nikada nisu aktivni u isto vrijeme. I centar za glad i centar za sitost izravno su povezani s našim osjetom mirisa – nosom.

Kad namirisamo miris, molekule mirisa ulaze u naše nosne šupljine, mirisni živci reagiraju i prenose te impulse dalje u hipotalamus. Signali iz nosa dopiru do našeg mozga mnogo brže od onih iz želuca. Nije uzalud većina dijeta, pa čak i uopće, preporučajući da jedete sporije i dulje žvačete. Ovako dobivate osjećaj sitosti čak i prije nego što ste se napunili. Ukratko: nos je brži od želuca.

Potpuno prirodna eterična ulja za održivo mršavljenje

bilje cvijeće ulje lavande zdravo mršavljenje

Koji mirisi i okusi pomažu u mršavljenju?

Da, naravno da već postoji mnogo mirisa koji nam stalno stimuliraju apetit. Srećom, postoje neki koji inhibiraju apetit uzrokujući da se mozak brzo osjeća punim. I iznenađujuće, čak i oni okusi koje povezujemo s slasnim delicijama poput čokolade, kroasana od vanilije, zvjezdica cimeta ili torte od sira mogu biti od velike pomoći u zdravom mršavljenju. Tajna iza toga: Kad osjetimo takve arome, nužan osjećaj sitosti postiže se u mozgu čak i bez jela ili s mnogo manjim obrocima. Nije loše, zar ne?

Ovako možete prevariti glad

zdravo mršavljenje s okusima plutajućih svijeća cvijeće

I ovdje u pomoć priskaču najvažniji okusi:

U osnovi, dolje navedeni mirisi pomažu nam u zaustavljanju te dosadne žudnje, oslobađanju više hormona sreće poput serotonina i dopamina u našem mozgu te se kao rezultat osjećamo lakše i sretnije – slično kao kad smo zaljubljeni. Poznato je da kada ste tek zaljubljeni imate jako smanjen osjećaj gladi. Vjerojatno i vi znate!

Zdravo mršavljenje s aromama vrlo je jednostavno s mirisnim uljima: nakapajte oko 2-3 kapi željenog ulja na rupčić i njušite ga ili stavite mirisnu svjetiljku, razrijeđenu vodom, i pustite se.

1 # Mršavite zdravo uz mirisno ulje grejpa

mirisno ulje grejpa zdravo mršavljenje s aromama

2 # limun

mirisno ulje limuna zdravo mršavljenje s aromama

3 # đumbir

zdravo mršavljenje uz đumbir

4 # ulje metvice

Mirisna ulja matičnjaka zdravo mršave

5 # lavanda

ulje lavande lavanda zdravo mršavljenje s aromama

6 # cimet

cimet mirisno ulje zdravo mršavljenje štapići cimeta

7 # ulje nara

zdrav gubitak težine s mirisom nara

Druga ulja za mršavljenje su: Jasmin, eukaliptus, čempres, komorač, kao i ulje vanilije i kakaa.

Važno pri kupnji: Birajte samo čisto prirodna ljekovita biljna ulja i ne kapajte ih izravno na kožu! Možete ga pronaći u trgovinama zdrave hrane, u ljekarnama i u svakoj trgovini organskih proizvoda.

Umjereno koristite eterična ulja

zdrav gubitak težine s mirisnim uljem paprene metvice

Zaključak:

Mršaviti na zdrav način uz okuse ugodan je i fascinantan način da se riješite nekoliko kilograma sa strane. Međutim, ne treba se samo oslanjati na to, već pronaći ravnotežu u životu. Uravnotežena prehrana, više tjelovježbe i redovito opuštanje pomažu vam da posebno dobro smršavite. Kombinirajte ove mjere s odgovarajućom aromaterapijom i uskoro ćete postići figuru iz snova.

Stoga se usudite sami isprobati ovu fantastičnu metodu. Svima onima koji žele smršavjeti želimo puno zabave i uspjeha!

Narezani limun možete držati i pored kreveta noću

 ulje limuna svježe mente zdrav gubitak težine

Ulje narančaste krvi mnogi znalci preporučuju i kada koriste arome za mršavljenje

eterična ulja naranče grejpa zdravo mršavljenje

Također se možete osloniti na snagu prirode pri mršavljenju

zdravo smršavite s aromama i mirisnim uljima

Što se tiče hrane, usredotočite se na kvalitetu, a ne na količinu!

chia sjemenke salata od oraha avokado zdravo mršavljenje  riblje povrće začini zdravo mršavljenje

Jedite više voća i povrća, manje mesa i manje ugljikohidrata

zdravo mršavljenje pravilna prehrana voće povrće

Vrijedan doručak sa chia sjemenkama ili ljuskama psylliuma

Organski doručak Quinoa s orašastim plodovima

Ne zaboravite svoju dnevnu jabuku! 

zdravo mršavljenje s jabukom

Pijte dovoljno zdrave, mirne vode

zdravo mršavljenje vodom

Redovito vježbajte ili radite jogu

joga gimnastika savjeti za zdravo mršavljenje