Koliko je zapravo “zdrav život” zdrav?

Možemo li živjeti zdravo bez voća i povrća??

Raznolikost u našem jelovniku nije povezana samo s velikim izborom proizvoda. U velikoj mjeri ovisi o načinu pripreme. Jedan te isti proizvod može se kuhati, pržiti, peći ili peći na žaru. A to su samo tradicionalni načini pripreme.

Začini određuju i okus hrane. Ovisno o tome kako ih koristite, uvijek ćete postići drugačiji okus.

Živite bolje i zdravije s zdjelicama za voće i košticama 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak narančasta breskva

Vjeruje se, u mnogim slučajevima, da je to lako učiniti. Međutim, neko voće i povrće je zdravije ako se ne ogulite. Nudimo vam popis onih koji se češće konzumiraju u svakodnevnom životu.

Posuda se može jesti s organskim voćem i povrćem 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak ananas

prigovor

Obično se toksini skupljaju u ljusci. Stoga je zdravo jesti voće i povrće s korom ako je organsko ili ima dokazano organsko podrijetlo.

I još jedan savjet: čak i ostavite organsko voće i povrće u vodi oko 20-30 minuta. Budući da to također može biti zagađeno zemljom, zrakom i kišom. Nijedno organsko gospodarstvo nije potpuno izolirano od ostatka svijeta! Ostavljajući povrće ili voće neko vrijeme u vodi, veliki dio preostalih toksina će nestati.

Koristiti sol za uklanjanje gorkih tvari iz kore 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak patlidžan

Svakako jedite sa sobom 

zdravo živo povrće roštilj češnjak kruške

Limet operite vrućom vodom, a zatim uživajte s korom 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak limeta

Vratimo se glavnom pitanju: Zašto je voće i povrće ponekad zdravije s kožom? Možemo li jesti neoprano voće i možemo li zapravo živjeti zdravo? Saznajte više iz pojedinačnih primjera.

Češnjak i luk skrivaju neka korisna svojstva u svojim kori 

zdravo povrće na žaru češnjak na žaru

češnjak

U ljusci češnjaka nalazi se šest vrijednih antioksidansa koji se ne nalaze unutra. Za mekši okus i kako bi nestao neugodan miris, možete ih skuhati.

Od kora krumpira možete pripremiti ukusne i hrskave zalogaje 

zdravo življenje povrće roštilj jabuka

Probajte kožu kuhanog krumpira 

zdravo življenje povrće roštilj sušeni krumpir2

krumpir

Smatrate li guljenje krumpira gnjavažom? Kad kupujete organski krumpir, možete ga jesti s oljuštenom korom. Sadrže velike količine vlakana, vitamina i minerala. To uključuje kalij, fosfor, vitamin C i željezo.

S limunom postupajte kao s limetom 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak naranča lubenica

Krastavac

Jedite krastavac s kožom ako imate gastrointestinalnih problema. Sadrži brojne antioksidanse, vlakna i vitamin K. Ako vam se i dalje sviđaju krastavci bez kore, možete ih koristiti kao masku za lice. Šalice biste mogli koristiti kao masku za lice.

Kora krastavca osvježava i vitalizira vašu kožu

zdravo življenje povrće roštilj krastavac

Patlidžan i mrkva

Patlidžani i mrkva bogati su antioksidansima, kojih ima u izobilju u ljusci ovog povrća.

Jeste li sigurni u podrijetlo voća i povrća?

zdravo življenje povrće roštilj češnjak limeta

Tada ga možete jesti s kožom 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak naranča mango

Jabuke

U kori jabuke ima puno vlakana. Potiču probavu. Korice jabuke idealna su nam pomoć kada želimo smršavjeti. Tamo možete pronaći i vitamin C, kao i biljne kemikalije, koje se suprotstavljaju mnogim bolestima raka.

Temeljito operite i pojedete sve 

zdravo življenje povrće roštilj jabuka

Kruške

Prema nekim istraživanjima, u koži kruške postoje kiseline koje blokiraju rast stanica raka. Dokazano je da sadrže vlakna i vitamine.

Uz sljedeću lubenicu pokušajte pojesti koru 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak naranča lubenica

Lubenica

Najzdraviji dio lubenica je kora. Sadrži mnogo zdravih sastojaka koji su dobri za imunološki sustav i srce.

 Peći kore od kivija? Da, zašto ne? Bit ćete zapanjeni 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak naranča kivi

Agrumi i kivi

Žvakanje kore većine agruma ukusno je i zdravo. Sadrže dva puta više vitamina od pulpe. Također sadrži vitamin B, kalij i kalcij u većim količinama. Pripremite više kolača i salata s korom citrusa. Zaista su ukusni i zdravi. Gore navedeno vrijedi i za kivi.

Neki od kora banane mogu se jesti 

zdravo življenje povrće roštilj češnjak patlidžan

Ananas i banane

Korice ananasa i banana također su zdrave. Okus je ovdje zaista neugodan ako ga ne skuhate ili pripremite na neki drugi način.

Mnogo je dobrih strana činjenice da možete jesti mnogo vrsta voća i povrća s oljuštenom korom. Prvo, možete živjeti zdravijim životom, a pri ruci imate i zanimljivije ideje za recepte.

Osušena kora naranče poboljšava zrak u vašem domu 

zdravo življenje povrće roštilj sušena naranča