9 namirnica koje promiču zdrav rad štitnjače

 Koju hranu možete jesti ako imate problema sa štitnjačom??

Moramo li išta reći o važnosti štitnjače u našem zajedničkom zdravlju? Hormonska ravnoteža, a time i mnogi drugi procesi pod snažnim su utjecajem ovog važnog unutarnjeg organa.

Zdrava prehrana za bolesti štitnjače

Simptomi štitnjače zdrava prehrana Bolesti štitnjače

Vaša težina, pa čak i dobro ili loše raspoloženje, snažno su povezane s tim.

Postaje jako ozbiljno kad vam se razboli štitnjača. Rizik od ovog stanja može se uvelike smanjiti zdravom i obilnom prehranom. Za početak, preporučujemo da u svoj jelovnik uvrstite neke namirnice koje su iznimno korisne za zdravlje štitnjače.

Nisu ništa posebno, ali možda ih ne jedete dovoljno.

Štitnjača je hormonska žlijezda u ljudskom organizmu

Simptomi štitnjače zdrav način života Bolesti štitnjače

Liječenje bolesti štitnjače 

Simptomi štitnjače Imenovanje liječnika Bolest štitnjače

Jaja

Jaja su puna vitamina. Također sadrže vrijedne aminokiseline, neophodne za zdravlje štitnjače.

Za doručak jedite kuhana jaja

Zdrav način života štitnjače za jajašca bolesti štitnjače

Grah

Ne smijete podcijeniti važnost graha za sve aspekte ljudskog zdravlja. Dobar su izvor željeza, kao i aminokiseline tirozin, koja je izuzetno važna za zdravlje štitnjače.

Vaš bi jelovnik trebao sadržavati razna jela od graha

Simptomi štitnjače što pomaže kod bolesti štitnjače

Brazilski orasi

Ova je hrana toliko vrijedna jer je vrlo bogata selenom. Ovaj sastojak je neophodan za sintezu hormona T3 i T4. Time ćete promicati funkciju štitnjače i poboljšati svoju sposobnost pamćenja stvari.

Brazilski orasi su na mnogo načina vrlo zdravi

Zdrava prehrana za štitnjaču za bolesti štitnjače Brazilski orasi

špinat

Špinat je vrlo bogat cinkom, željezom i bakrom. To je vrsta povrća koja je vrlo bogata prirodnim vlaknima. Osim što promiče štitnjaču, općenito jača i naše zdravlje.

Špinat potiče zdrav rad štitnjače 

zdrava prehrana za bolesti štitnjače špinat

Sjemenke bundeve

Baš kao i sa špinatom, svoje tijelo možete obogatiti cinkom, željezom i bakrom sa sjemenkama bundeve. Kao što je već naglašeno, to su sastojci koji su od temeljne važnosti za hormonsku ravnotežu.

Sjemenke bundeve vrlo su bogate cinkom, željezom i bakrom

Zdrava hrana za štitnjaču za bolesti štitnjače Sjemenke bundeve

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje vrlo je važan izvor masnih kiselina. Konzumiranjem kokosovog ulja promičete zdravlje jetre. Zdravlje ovog organa izravno je povezano s proizvodnjom hormona štitnjače.

Kokosovo ulje čini vas zdravima

Kokosovo ulje za zdrav način života štitnjače

Crveno voće

Boja voća i povrća nije slučajna. Puno govori o hranjivim tvarima kojima su zapravo posebno bogati. Crveni plodovi često su vrlo ukusni i snažan su izvor antioksidansa. Oni također daju veliki doprinos zdravlju štitnjače.

Prirodni izvor antioksidansa 

Zdrava hrana za štitnjaču za bolesti štitnjače bobičasto voće

Obrano mlijeko

Samo jedna šalica mlijeka daje vam trećinu doze joda koju biste trebali konzumirati svaki dan. Ovo je također vrlo važno za zdravlje štitnjače.

Svaki dan popijte jednu šalicu obranog mlijeka

Zdrava prehrana za bolesti štitnjače obrano mlijeko

riba

Najukusniji, najzdraviji prehrambeni proizvod ostavili smo za kraj ovog članka. Ova hrana, poput morskih algi, vrlo je bogata jodom, koji je opet temelj zdravlja štitnjače.

Ukusno je i ugodno brinuti se o vlastitoj štitnjači, zar ne??

Na jelovniku zdrava i ukusna jela od ribe

Zdrava hrana za štitnjaču ribe