3 receitas simples de smoothie – os saudáveis matam a sede no verão
Viver de forma saudável e comer de forma saudável é uma tendência popular há muito tempo. É uma coisa boa também. Devemos ser gratos pelo corpo que temos, cuidar e mimar o melhor que pudermos. As receitas saudáveis de smoothies de hoje são perfeitamente adequadas para o calor do verão. O smoothie conquistou quase todos os lares, restaurantes e cafés. Você também pode encomendá-lo em trânsito ou no escritório. Repletos de minerais, vitaminas e fitoquímicos, os smoothies revelam-se uma das melhores formas de cuidar da saúde e do bom humor de forma rápida e fácil. Tudo que você precisa é de um liquidificador e quaisquer ingredientes frescos, que você processa em bebidas deliciosas e espumosas com apenas o apertar de um botão. Tudo acontece em segundos e você pode desfrutar de um valioso matador de sede cheio de prazer e aromas maravilhosos.
Recarregue as baterias e a saúde da natureza
Claro, a variante ideal das receitas de smoothie seria usar apenas alimentos cultivados organicamente. Esta é a única forma de obter o efeito saudável máximo. Embora este assunto seja um pouco mais caro do que os ingredientes convencionais, definitivamente vale a pena.
Com cada copo de smoothie você não só cuidará da sua saúde, mas também agirá de forma sustentável e ecologicamente correta.
Não fique indiferente! Faça algo construtivo. Por exemplo, você pode começar o dia com um smoothie saudável. Aqui preparamos 3 receitas de smoothies para você, perfeitas para a estação quente. Todos são completamente veganos e completamente deliciosos. Divirta-se!
1. Smoothie de mojito verde
Ingredientes:
- 3 xícaras de cubos de gelo ou o quanto desejar
- 2 xícaras de folhas de espinafre bebê
- 1 lata de abacaxi ou pedaços frescos
- 1/2 xícara de água
- 1 banana em pedaços
- 1 laranja descascada
- 10 folhas de hortelã fresca
- Suco de um limão
- Suco de um limão
Coloque os ingredientes um após o outro no liquidificador e bata até atingir a consistência desejada.
Instruções que também se aplicam como princípio para todos os outros smoothies
2. Smoothie caribenho
Ingredientes:
- 1 xícara de cenouras picadas
- 1 banana
- 1 kiwi descascado
- 1 maçã descascada e cortada em pedaços
- 1 xícara de abacaxi picado
- 1 xícara de cubos de gelo
Coloque tudo junto no liquidificador e encolha bem até ficar espumoso.
3. Smoothie de salada saudável
Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 1/2 laranja descascada
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/2 beterraba crua descascada
- 1/3 xícara de cenouras baby
- 1/3 brócolis
- 1/4 xícara de mirtilos
- 1 talo de aipo
- 1/3 xícara de florzinhas de couve-flor
- 1/2 limão descascado
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
Desvanece tudo novamente e aproveita.
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Prepare um delicioso smoothie desintoxicante!
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