3 receitas simples de smoothie – os saudáveis ​​matam a sede no verão

Viver de forma saudável e comer de forma saudável é uma tendência popular há muito tempo. É uma coisa boa também. Devemos ser gratos pelo corpo que temos, cuidar e mimar o melhor que pudermos. As receitas saudáveis ​​de smoothies de hoje são perfeitamente adequadas para o calor do verão. O smoothie conquistou quase todos os lares, restaurantes e cafés. Você também pode encomendá-lo em trânsito ou no escritório. Repletos de minerais, vitaminas e fitoquímicos, os smoothies revelam-se uma das melhores formas de cuidar da saúde e do bom humor de forma rápida e fácil. Tudo que você precisa é de um liquidificador e quaisquer ingredientes frescos, que você processa em bebidas deliciosas e espumosas com apenas o apertar de um botão. Tudo acontece em segundos e você pode desfrutar de um valioso matador de sede cheio de prazer e aromas maravilhosos.

Recarregue as baterias e a saúde da natureza

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Claro, a variante ideal das receitas de smoothie seria usar apenas alimentos cultivados organicamente. Esta é a única forma de obter o efeito saudável máximo. Embora este assunto seja um pouco mais caro do que os ingredientes convencionais, definitivamente vale a pena.

Com cada copo de smoothie você não só cuidará da sua saúde, mas também agirá de forma sustentável e ecologicamente correta.

Não fique indiferente! Faça algo construtivo. Por exemplo, você pode começar o dia com um smoothie saudável. Aqui preparamos 3 receitas de smoothies para você, perfeitas para a estação quente. Todos são completamente veganos e completamente deliciosos. Divirta-se!

1. Smoothie de mojito verde

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Ingredientes:

  • 3 xícaras de cubos de gelo ou o quanto desejar
  • 2 xícaras de folhas de espinafre bebê
  • 1 lata de abacaxi ou pedaços frescos
  • 1/2 xícara de água
  • 1 banana em pedaços
  • 1 laranja descascada
  • 10 folhas de hortelã fresca
  • Suco de um limão
  • Suco de um limão

Coloque os ingredientes um após o outro no liquidificador e bata até atingir a consistência desejada.

Instruções que também se aplicam como princípio para todos os outros smoothies

2. Smoothie caribenho

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Ingredientes:

  • 1 xícara de cenouras picadas
  • 1 banana
  • 1 kiwi descascado
  • 1 maçã descascada e cortada em pedaços
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de cubos de gelo

Coloque tudo junto no liquidificador e encolha bem até ficar espumoso.

3. Smoothie de salada saudável

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Ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • 1/2 laranja descascada
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 beterraba crua descascada
  • 1/3 xícara de cenouras baby
  • 1/3 brócolis
  • 1/4 xícara de mirtilos
  • 1 talo de aipo
  • 1/3 xícara de florzinhas de couve-flor
  • 1/2 limão descascado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia

Desvanece tudo novamente e aproveita.

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